crazyrabbit

sim eu notei que eu fazia meio torto, meu ombro ficava torto.... ae a barra ficava torta junta, ou seja.. na parte esquerda aonde a parte inferior ta ruim, ficava o ombro mais pra cima e a barra tb mais pra cima , e na direita a barra ficava em direçao mais pra baixo junto com ombro q ficava mais pra baixo tb nessa posiçao \ n ficava reta a barra. agora corrigi a postura q eu nunca havia notado, e to fazendo supino na maquina (aquela de 2 braço) ae força igual nos 2, e tento manter a postura reta , mas é mt ruim fazer ali, acho q semana q vem ja vo volta pra barra e tenta faze retinho, abaixar o peso se necessario começei a corrigir a postura faz +- 1 mes e meio, parece q deu 1 melhorada ou é impressao minha ;P .. mas a parte lateral inferior ainda n notei mta diferença, mas vo reparar se to descendo igualmente os 2 lados mas concerteza creio eu, q para começar a aparecer resultados bons de melhoramento, é uns 2~3 meses aproximadamente, certo?

bom creio q talvez seja 1 poco isso, meu triceps do lado esquerdo é muito mais forte do q o outro.. diferença notavel neles, e logo o peito na parte aonde o triceps é mais forte ta meio mal (em geral o peito ta em tamanho igual,so tem diferença na parte inferior) mais precisamente na parte lateral dele.. e esta notavel! mas to trabalhando em cima disso ja tenso! to fazendo alguns exercicios unilaterais pra triceps e quando nao faço, tento força mais o triceps mais fraco.. ninguem ae sabe exercicio bom para lateral inferior do peito?? algum q pegue bem? q de pra sentir dolorido no otro dia, pra pelomenos da 1 animada kkkkk pq nao estou sendo muito feliz com o crucifixo declinado sem querer ser chato mas...... sera que aquele supino com halteres mas com a mao na posiçao do crucifixo e declinado é bom? q parte especifica ele atinge? falo valeu

Oi, so novo por aqui.. mas enfim, estou querendo saber alguns exercicios ou algumas dicas de exercicios para a parte lateral do peitoral inferior...... pois estou com uma assimetria nessa regiao, treino a 9 meses e notei isso ja faz algum tempo mas nunca dei muita atençao a isso, agora to meio complexado, e estou afim de da 1 amenizada nesse problema meu treino atualmente para parte inferior é supino declinado com halteres e crucifixo declinado..... bom talvez agora vo mudar o treino e passar a fazer paralelas (mas foda que nunca sinto pegar a parte inferior, alguma dica pra pega mais?) , e um crossover , talvez trabalhando como c fosse um supino com halteres ouuu talvez abrindo como c fosse um crucifixo... dicas? conheçem outros exercicios ou alguem ja teve essa parte do peitoral inferior menor q a outra?? um peito fica riscado redondo e o otro fica mal , n fica gordinho na lateral ps; creio q isso nao seja os musculos tortos, mesmo eu tendo 1 escoliose minima, eu sinto q tem musculo ali, só n esta bem desenvolvido como o outro(mas o musculo peitoral superior e reto estao do mesmo tamanho e iguais), pq 1 há 1 mes e meio atras antes d eu descobrir q eu tinha escoliose eu n prestava muito atençao na minha postura, e agora eu passei a da 1 atençao maior e corrigi-la (senti q deu 1 melhorada na parte inferior q estava torta mas na lateral nao!)