Couge

creatina + malto antes do treino, Whey + malto depois, com ZMA antes de dormir? aqui você ja respondeu ! manda albumina e Zma antes de dormi fião ta otimo ja! eu recomendo toma o zma bem na hora q você for deitar mesmo da uma pesquisada sobre preço \/ abraço bons ganhos

da uma olhada neste produto aqui amigo http://www.bodynet.com.br/couge/Produto ... Beast_Pack sobre experiencia que tive com Animal Pack como outros pack é o de sempre ganho de força

procure um profisional em alguma academia proxima a sua casa ,eles indicaram um treino para você!" aqui você ficara com mais duvidas ainda !rs rs

morrer tu nao vai ,tenho parceiro que praticam atletismo ,fazer mais abdominal em 1 dia q eu fasso mes todo!rs rs os cara estão com abdomen bem visiveis,mas com bf bem baixo tbm. para um atleta q procura hipertrofia ja é mais complicado pular a segunda maior regra, descanço! minha opinião é você tirar suas duvida por si proprio na pratica