Féfis1338434595

sei la..ninguem nasce um bodybuilder.. pessoal parece que tem raiva do "praticante de academia" aposto que no começo todo bodybuilder era um praticante de academia..

tinha visto esse video nessa semana tb, esse cara explica bem como executar os movimentos dos exercicios. Terra na minha academia nao vejo ninguem fazer la tambem..os treinadores sao ruins e passam sempre os mesmo exercicios. Eu comecei a fazer a umas duas/tres semanas e to gostando mto

eu ainda nao entendi essa pre-exaustao ai do crucifixo com o supino reto..tem como explicar melhor? valeu!

Opa! Voce nao treina biceps nao?

Nossa mais 10 kg de massa magra vai demorar entao hehehe..foda, antes eu tava com 75kg mas tive que parar e perdi muito, fui pra 67, ai agora to com 71kg de novo com 2 meses fazendo, fiquei parado sete meses. Mas então acho que vou começar um treino novo, adicionando esses exercicios que são usados no DFHT (terra, agachamento, remada, militar) para ir acostumando ja, melhor neh? Po e se eu ganhar esses 10 kg ja vou estar muito contente! hahah Valeu ai brow! Abraçao!

Po achei bem interessante esse treino. Sinceramente desses exercicios que são exigidos apenas fiz o supino, agachamento (que nao faço a bastante tempo), militar. Nunca fiz a remada nem o terra. Tenho 1,80 e peso 71kg. Voces acham que seria muito ruim começar a fazer agora esse treino? Pois vium cara dizendo que pegava apenas 25kg no supino (o que não é peso de avançado), e com esse treino conseguiu aumentar muito o peso dos exercicios e seu proprio peso! Então achei que seria interessante começar esse treino, mesmo que pegando poucas cargas no começo, o que acham? Valeu! Abraços!