armizimm
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## Ganhando até 20kg no supino em 13 semanas
tópico respondeu a armizimm no RiptoR em Tópicos sobre treinamento
Acho que o link não funcionou, envia no email. erusys@bol.com.br =D -
Ombro antes ou depois de Peito?
tópico respondeu a armizimm no RafaNunes em Tópicos sobre treinamento
Eu gosto de fazer no mesmo dia do Peito, já que neste dia a frente do torax é mais explorada. Só que treinar o sinergista no mesmo dia, a carga usada geralmente vai lá pra baixo.
