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FelipeSilva

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Conquistas de FelipeSilva

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. ta suave esses suplementos ajudam sim nitro toma antes pak normal de manha como ja disseram se voce nao comer de 3 em 3 horas que nem um boi e descansar direito nem vai adiantar fica suplementando, saiba disso
  2. fiz um ciclo de mdrol nao fiz tpc nenhum nada de colateral to no segundo ciclo por enquanto nada tambem abraco
  3. voce treina a 9 meses e ja ta mandando PH? totalmente errado e tenho certeza que nem uma dieta adequada voce faz nao adianta nada tu ter 28 cm de braco pesar 62 kg treinar a 9 meses e nao comer direito e mandar uma bola dessa vai desregular tudo seu sistema hormonal atoa antes de mandar essas coisas se informe amigo
  4. com esse treino ai tu nao vai inxar nada vc treina peito na terça e ja treina de novo na quinta ta totalmente errado ta fazendo dieta de 4 mil calorias por dia? to ciclando mdrol tambem e ja vejo resultados notaveis no 4 dia de uso abraco.
  5. 14 anos pegando 40 kg de cada lado no supino reto livre? ta
  6. o mais importante de tudo que ninguem falou faça gelo 2x por dia durante 20 minutos te garanto que vai melhorar =)
  7. um amigo meu fez um parecido para biceps o biceps dele nao crescia ai ele fez um "treinamento de choque " que voce treina o biceps todos dias durante uma semana, e ele disse que depois disso ele deu uma crescida mais esse treinamento so pode ser feito 1 vez a cada 2 meses por exemplo e dura uma semana abracos
  8. amigo a pressa é inimiga da perfeicao ja ouviu essa?? voce nao vai aumentar 5 kg no supino de mes em mes te garanto isso paciencia é a chave de tudo vai treinando direitinho que uma hora os resultados virao mais intensos abracos
  9. famoso babaca que se acha decha o cara mermao, cada um tem sua vida e cada um tem seus problemas, cuida do seu proprio umbigo ai
  10. esse cara nao é definido ele é frango e magro comeca a comer de 10 em 10 h durante 1 mes que voce fica igual a ele abraco
  11. nada substitui uma boa e velha academia amigo se quiser resultados va para a academia em vez de ficar fazendo isso em casa, os resultados serao minimos
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