Léozão1338434599

olha... eu so meio novo no assunto, mas conheço uma galera da academia que eu frequento... que sao grande pra CARALHO e muito definidos... eles falam que o segredo tá no treino de alta intensidade, com curto períodos de descanso e bem puxado e tal... e na dieta hipercalórica a base de proteínas... Eles so consomem a quantidade necessária de carboidratos pra crescer, proporcional ao peso deles - pecam por algumas gramas a mais, é obvio: em torno de 15-20 gramas de carbo - mas, pecam demais na quantidade de proteína. a dieta deles é super hipercalórica, em torno de 1000 cal a mais do padrão proporcional ao peso deles, devido à quantidade absurda de proteínas que eles ingerem... assim eles conseguem a sua dieta hipercalórica, nao engordam devido ao excesso de carbo, alcançam a quantidade necessária de carbo, e tem proteína pra caralho e de sobra circulando no organismo deles, e as fibras musculares quebradas agradecem ... É claro que pelo fato de a dieta ser hipercalórica, independente de ser a base de proteína ou nao, eles tendem a engordar... mas é nessa parte que o treino intenso entra, estimulando muito mais a queima de gordura do que os outros treinos. vcs concordam com essa teoria? abrass