schmitt

Legal, hoje não vou malhar, amanha irei e posto o resultado. Quanto tempo antes de ir malhar você toma o franol?

Bom dia pessoal, acompanho o forum há tempo, mas agora que resolvi postar. Não fazia academia há um bom tempo, mas sempre fiz mountain bike e longos percursos de bike. Comecei meu treino na segunda feira 13/09, ontem (14/09) comecei com a ECA, 1 hora antes do treio tomei 1 franol, 2 aspirinas infantil e muito café. Vou mudar o café para pó de guaraná. Percebi que suei um pouco mais ontem, e vi que me deu um gás, fiquei mais acelerado e com mais disposição, bastante sede. Logo vou cortar a aspirina, e vou usar EC por cerca de 3 semanas, sendo que treino 3 vezes por semana e só tomo no dia que treino. Estou com uma dúvida no horário de tomar o EC, 1h antes do treino já é o suficiente? Vou continuar relatando aqui......