fabiex

Carga pesada? tenho 17 anos e pego 30 no supino cada lado, pra mim isso é muito peso e faço 3x8 corretamente. mais tem uns cara da minha academia GIGANTE que malham de dia e a noite na academia.

Acho que então você não está acustumado a academia, porque eu faço 4 peito e 4 dorsal no dia e a noite consigo ainda fazer umas barras e flexões a noite.. Então se eu não fico dolorido quando malho na academia, acho que vou malhar a noite na praia pois assim eu vou ficar dolorido

Mais eu acho que se eu malhar pesado na academia de manha e a noite malhar na praia novamente, eu consiga só quero saber se aumenta o resultado porque ai sim eu vou estar malhando pesado. porque quando chega a tarde meu corpo já está recuperado e a noite consigo malhar novamente. para mim isso é um treino pesado!

Mais você fala malhar pesado como? aumentando os pesos exageradamente para fazer errado e machucar coluna ou algo do tipo?

mais tipo, será que não aumenta o resultado eu malhar dorsal na academia depois dorsal na praia ?

Oque vocês acham? Malhar na academia de manha e na praia a noite da um bom resultado?