J.alef

Fala galera, boa noite a todos. Eu treino mais ou menos a uns 5 anos, sempre de "idas e vindas", mas dessa vez decidi levar a sério. Fiz uma consultar com o ortmolecular e com um nutricionista. Foi passado a dieta diretinho, e o ortmolecular receitou umas fórmulas mágicas, e eu quero saber a opinião de vocês. Segue o que foi passado: Oxandrolona 1-8 = 60MG por dia, de 8 em 8. Acetato de trembolona 1-8= 50MG de 12 em 12 horas. (2 cápsulas ao dia) Propionato em GEL 1-8= 45 MG antes de dormir. De proteções foi passado: 200 MG silimarina em cada caps da trembolona. Anastrosol 0,5MG Pygeum Africanum 100MG Saw Palmetto 400MG Também receitado antioxidantes Vitamina D3 15000UI CoenzimaQ10 200MG. Quero a opinião de vocês, se o ciclo tá legal, se falta algo, se tem muito de algo. Por favor, opinem. Obrigado a todos desde já.

Eu li, li siim, vou começar a fazer a supersérie e o drop set no proxiimo treino de peeitoral . Obgado pela dica mano .

- Então eu poderia trocar o pullover pelo crossover, jogando um drop set no final ? ForeverIP, me dê uma diica ae de como eu poderia diferenciar as séries do treino, por favor . =] Obrigado por ter respondido galera . (y)

Vou tentar, vou tentar fazer a super série com o crucifixo . Mas você falou pra eu trocar o Pullover por um drop set de 5 descidas com o supino reto, isso ?!

Paz Galera ! Boom ... Vou fazeer dois anos de academia, meu treino é ABCDE . Teenho 87KG, 1.83,43Cm de braço, Dorsais muuito largas, ngm na minha academia tem as dorsais mais largas qe a minha, mas o meu PEITORAL, putz meu peitoral n consegue acompanhar de jeito nenhum a hipertrofia dos outros musculos, o superior até que eh avantajado, mas o médio é horrivel . :/ Não é alimentação, me alimento bem, n eh descanso, dou uma semana de descanso, não eh fazendo os supinos errado, faço os supinos certinho, descendo até o peito, esticando na descida, contraindo na subiida . Meu treino é : SUpino reto - 1 aquecimento, 3x10 Crucifixo reto- 3x10 Supino Inclinado- 3x10 Pullover - 3x10 Teem jeitto, ou é genética mesmo e lascou ?! Desde já agradeço a todos que responderem .

Caara , faz exercicios com halteres . Supino inclinado com alteres . 4x6-8 Supino reto com a barra. 4x6-8 Crucifixo . 4x6-8 crossover . 4x5-8 voc vai ver se naum vai melhorar um poouco .