gutosky

Gostei das dicas.

já desisti dos PH'S o negócio é suplemento mesmo abraço!

nossa

Também não posso abusar na comida, pq eu engordo muito fácil, só fiquei magro pq faço essa dieta e principalmente aeróbico, eu estava pesando 98 quilos há alguns meses atrás. as 7 horas da manhã, uma banana, umas duas castanhas do pará e umas fatias de peito de peru junto com ECA, meia hora depois eu vou para academia e faço treino de definição;30 minutos de corrida no total e 3 séries de 30, com pouco peso, para cada músculo que é trabalhado no dia. 11 horas: uvas. meio dia: 2 colheres de arroz integral, dois pedaços de peixe ou carne. 3 horas: pastel assado de frango/sem glútem e sem lactose/fruta(sou celíaco e tenho intolerância ao leite de vaca puro). 6 horas: caldo de sopa. 8 horas: fatias de peito de peru/fruta. 10 horas: fatias peito de peru. Então vc acha que eu devo parar de usar ECA, e começar a ganhar mais músculos? Bom, como eu disse, hipercalórico para mim é besteira, porque tenho tendência a engordar se eu começar a comer pra valer! Não conhecia esse produto que vc falou-> No-shotgun. Então, pelo que entendi que você me falou, é o seguinte: devo esquecer os PH'S, parar com o ECA daqui a pouco e comprar No-shotgun, um BCAA e Synta-6.Qual o melhor BCAA IMPORTADO?. Já que já tenho whey, creatina, dextrose aqui, seria bom se eu juntasse tudo; creatina, whey, no-shotgun, BCAA, Synta-6 e dextrose.Algum problema se eu fizer isso? Você não Poderia me escrever como ficaria o uso dessa montueira? não sei como poderia usar isso tudo,se não puder usar tudo, não faz mal.Tenho pouca experiência com o uso de suplementos. grande abraço.

Peso 74, altura 1,78, 19 anos. Fotos: Dieta: Lanches; frutas, meio dia;Carne, arroz integral, folhas verdes.Janta: 400 ml de caldo de sopa de legumes. no momento estou treinando para definir, estou só usando ECA até definir o abdomên.daqui um mês no máximo, acredito que fique definido.Aí, Começarei a treinar para crescer e ganhar massa. Quero explodir! E vou usar colágeno para melhorar a pele.Queria ver o que acontece se eu combinar todos esses suplementos, com os PH'S. eu posso? corro algum risco ou efeito colateral? Eu já possuo Creatina da universal, whey vp2 e dextrose, e se puder usar todos juntos, irei comprar o que falta, que são os PH'S Dianabol e Anavar! Grande abraço.

Boa tarde a todos. Gostaria de saber qual seria a forma correta de tomar os 3 suplementos ao mesmo tempo; whey vp2, creatina universal e dextro ribose, qual a quantidade certa para ingerir de cada um? Começarei a tomá-los daqui a duas semanas após ter terminado meu ciclo de ECA (efedrina, cafeína, aspirina). no momento estou pesando 75 quilos, meço 1,78 m. Meu objetivo daqui a duas semanas será: crescer e ganhar massa e deixar o abdômen definido. faço 30 minutos de corrida diariamente, e treino para definir e abdominais. Devo tomar quantos gramas de creatina, dextro ribose e whey vp2 por dia? quantas vezes de cada um? qual o melhor horário? me explique cada um por vez, se devo tomar antes ou após ou treino, também por quantos meses eu posso usar cada um deles e se deve ser sem intervalos ou com, e quanto tempo de intervalo terei que dar após meses de uso. eu tenho 1 kg de dextro ribose, 908 gramas de whey vp2 e 1 kg de creatina universal; minha dúvida é: quanto tempo irá durar a validade de cada um desses produtos? eu tentei ver a data, mas acho que na caixa do whey e cretina não dizem o tempo de duração. muito obrigado pela sua atenção.