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RDX500

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  1. ah, sussa, o meu ombro esquerdo estrala desde que eu nasci, hehehehehe, zuera
  2. bola hehehehe, zuera a parte. Tipo, seila mas, comigo já experimentei alguns aminos, albumina, whey, mas nada se comparou aos ganhos da Creatina. O melhor suplemento para mim. Ganhei força e depois massa magra
  3. Tipo, eh que esse lance de porcentagem acho que tem 2 metodologias de calculo de porcentagem de gordura. Acho que é assim, me corrijam se tiver errado: 1- tem um método que pega a porcentagem de gordura total do corpo 2- o outro método pega apenas a porcentagem de gordura do corpo que pode ser queimada, aquela que não é essencial. por isso que tem gente que tem menos de 5%.
  4. Ae, pharma, é meu primo, o remédio pra espinha é o famoso: "isotretinoina" usado por muitos dermatologistas, diz que eh bem forte pro figado mesmo, tanto eh que o uso dele durante o tratamento é super controlado. Ele falou que foi no médico e o kra falou que foi a creatina que ajudou a arregaçar o figado dele, eu nao concordei, pois acho que creatina nao ataca o figado, e o rim sim, se em excesso. Deixando para o remédio apenas, a causa de ter danificado o figado dele. : Mudando de assunto o Pharmabio, oq vc acha de : 1,70cm - 60kg - 6% como objetivo, to viajando ?
  5. Concordo, tenho quadril largo e pernas mais grossas pq curto bastante andar de bike e caminhar, alem de ser tipo o meu biotipo. É meio embassado na hora de comprar calças jeans, geralmente elas ficam apertadas na parte da coxa, foda.
  6. Estava fazendo 3 x 10 antes devo continuar ?
  7. Eu tb to achando 4 x 8 muito tipo, o treino fico muito demorado agora, 1 hora no mínimo. O que vocês recomendariam ? 3 x 8 ? piramidal ?
  8. o cabaço lá do meu instrutor da academia botou pra eu fazer 4 x 8 todos os aparelhos, ta certo ?
  9. Muito obrigado Estava sempre em dúvida, aqui no fórum a maior parte da galera fala pra treinar de 3 a 4x por semana, mas conheço uma galera que vai de segunda a sexta na academia, e teima em dizer que é igual lei do uso e desuso (Lamarck eu acho =P) quanto mais for na academia mais forte vai ficar. Seila. Sempre botei fé nas informações do fórum aqui Ae se quiser me dar uma breve explicação sobre o que é HIT para eu nao ter que procurar no forum ia ser uma boa mas se nao ok PS: O mestre Arnold Scharz........ malhava quantas vezes por semana ?
  10. Então, meu objetivo é resistência, estou indo seg/quar/sex na academia para treino com pesos. Está bom ? Ou pelo fato de eu ser endomorfo tenho que ir mais dias ?
  11. Ai pessoal meu biotipo é bem para Endomorfo, tenho praticamente todas características, gostaria de saber se tem alguma diferença na hora de treinar e na hora de suplementar. Se tiver, botem ae as sugestões, valeu ae:
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