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Gustavo Ferreira

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Sobre Gustavo Ferreira

  • Data de Nascimento 21/05/1993

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    Buscar informações sobre treinamento, suplementos, alimentação e muito mais.

Conquistas de Gustavo Ferreira

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Aqui em POA no mercado do lado do meu serviço eu pago 21,90 dinheiros, acho barato pois ja vii até por 25,00 !
  2. OIAJSDOIASJDIOASJDIOASDJIOA é que eu tava navegando ali, respondendo umas coisas, aii comecei a ler, porque eu tb tomo mtu albumina, quando ve nem prestei atenção nas datas ! IUAHDAISUDHASUI é cada uuma ca acontece !
  3. Aveia tem carbos, proteinas, fibras,ferro,Ácidos graxos, total poli-insaturados,Ácidos graxos, total mono-insaturados, vitamina A, B12, B6, riboflavina, niacina entree outras. A albumina é uma das mais ricas fontes de proteinas, teem zinco, cobre, potassio, vitaminas, b12,b6, diversos aminoacidos e minerias ! eu mesmo faço este shake, tenho no meu trabalho, um saco de albumina saltos, e um pacote de farinha de aveia quaker, e um pote de nutren active, sempre quando nao da pra comer algo solido ou algo mais completo na parte da tarde sempre como almoço 12:00 la pelas 15:00 horas tomo este shake e acho uma boa
  4. Muito drama na real meu amigo ! melhore essa dieta, e faça um treino de verdade com bastante aerobicos.¬¬ Eu com 16/17 anos tinha 103kg, peitinho, barrigaao, gorduras nas costas, braços e em tudo mais ! melhorei a dieta, comecei a treinar serio, Comecei a treinar jiu jitsu, aii siiim SÓ FOI, em cerca de 6 meses perdi 35kg hoje to aqui, firme e forte, subindo meu peso com dieta ideal para hipertrofia, treinando pesado, atualmente estou com 73kgs 1,75 altura, 18 anos. É só ter determinação e disciplina.
  5. pensei no THERMA porque ele é basicamente CAFEINA E GUARANA, isso vai me deixar mais 'ligadão' comparando o therma com outros termogenicos o therma é muito, muiiiiito fraco !
  6. Bom pessoal, tenho outra duvida em relação a suplementação ! Faço uma dieta para ganho de massa magra. sigo ela bem. Meus suplementos atuais são: 3whey probiotica, dextrose, albumina, zma e creatina Pratico Jiu Jitsu 4 Vezes por semana, e como estudo na manhã, trabalho a tarde, pratico o JiJu entre 18.30/19.30 Vou para academia só as 21 da noite ! Durmo as oito horas todos os dias mantenho meus treinos regulares sempre. Mas no Jiju eu treino para competição e gostaria de um suplemento para me dar um GÁS na hora das lutas e treino. Me falaram muito do jack3d, Therma Pro Hardcore, Ripp e a propria creatina, mas uso creatina só nos treinos de musculação, porque se nao o dinheiro se esvai em suplementos ! E ai pessoal, alguem poderia me dar uma dica, e algum bom suplemento para isso, acho que vou no therma ! Na academia falam que para pegar bastante gas o ideal é a ESTEIRA, mais nao tenho muito tempo, consigo usar a esteira só 1/2 vezes por semana correndo na velocidade 10/12 sempre corro 20min quando dá ! Abraços
  7. Poow amigo, grande resposta e bem explicado ! OBRIGADO vou continuar tomando em caps
  8. Bom, nao sei se ficou bom o titulo do topico mais foi o melhor que pude pensar ! rsrsrsrsrs Bom pessoal, tenho um pote de creatina aqui com 60caps, e tomo whey e malto apos o treino, teria que tomar a creatina apos o treino, certo ! Bom um amigo da academia disse que a creatina em cap iria demorar mais para ser absorvida, e falou que era melhor eu abrir duas caps AProx 5g e colocar no shake junto com o whey e o malto, isso seria certo ? posso abrir as capsulas e misturar o po com o whey e o malto e a agua ? ai ficaria 30g de whey + 30g malto + 5g de Creatina ele disse ? teria algum problema ? Obrigado
  9. aumentar estrogênio e dimiunir testosterona ? O que seria isso, alguem pode me ajudar ?
  10. acabou meu whey, ae comprei um saco de farinha de soja e de extrato de soja, misturo duas colheres dos dois e a farinha de soja é a pior coisa do mundo, meu deus que coisa ruim, vai se f.
  11. Sim, mais eu posso tomar igual, ou nao vai faze efeito, nao vai mudar nada ?
  12. Bom pessoal, estou sem whey e malto no pos treino, e principalmente sem nenhum $$ no bolso, desempregado e etc. rsrsrsrsrsrsrsrsrs, é foda mais é a vida Entao, para o PÓS eu comprei dois produtos aqui que me sairam por um bom custo e eu achei muito interessante, ai vai. EXTRATO DE SOJA R$: 4,49 e PROTEINA DE SOJA R$: 3,29 o extrato de soja é bem doce e acho que possui bastante açucar, e é sabor de banana, a proteina de soja é ruim pakas, esta escrito na embalagem que é para fazer com carnes, molhos e etc. mais o que me chamou atenção, é que: EXTRATO DE SOJA tem 85g de carboidratos e 12g de proteinas E a PROTEINA DE SOJA tem 9g de carboidratos e 22g de proteinas Entao misturando os dois no pos teria: 34g de proteinas e 94g de carbos, isso seria bom para o pos ? coloco duas colheres de cada um com agua, eu como tbm, 2claras de ovos junto. e antes de dormir um copo de leite desnatado, vou providenciar a albumina anets de dormir até a proxima semana ! isto esta bom, ou preciso do whey mais malto o quanto antes, posso ir levando assim, preciso colocar mais alguma coisa junto para ficar melhor ? OBRIGADO
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