alex80

Entao, eu faco dieta ja manha > copo de leite + pedaco de queijo mineiro almoco > 4 colher de arroz, salada, carne antes do treino> queijo dps do treino > batida de mamao + leite e de noite > fruta qual whey vc recomenda? q marca? e q um amigo me recomendo thermogenico, ele ta vendendo. entao eu n sei se eh bom pegar .

galera. eu sou novo em relacao ao suplementos. tenho mtas duvidas em relacao a isso, por isso estou aqui pedind uma ajudinha. tenho 185 de altura e estou pesando 96 kg. estou malhando a 2 anos ( nunca tomei suplemento) dps de ler este topico tava achando q so perdi tempo malhando gostaria de tomar ( queimador de caloria ) e outros suplementos para ajudar a definir corpo. tem como vcs me recomendar marca e modelo do suplemento? se alguem puder me dar uma dica eu agradeco.