EderFoose

Ai CARA PORRA...DOEU ME PASSAR ESSAS INFORMAÇÕES?...POW EU TBM SEI RECONHECER AS COISAS, VC N PODERIA TER PASSADO NA SUA PRIMEIRA RESPOSTA?.....É ISSO QUE TO PROCURANDO, EU REALMENTE N SEI PORRA NENHUMA DE MUSCULAÇÃO POR ISSO VIM PEDIR AJUDA...SOU IGNORANTE NO ASSUNTO MESMO, ASSUMO ISSO,,,,,,,,,MAS NEM POR ISSO EU VO FICAR LEVANDO "ABOBRINHA PRA CASA", COMO JA DISSE "NAO QUER AJUDAR, NÃO ATRAPALHA" MAS VALEU CARA, EU SEI QUE VC SE OFENDEU COM ALGUMAS COISAS QUE DISSE, MAS SE VC QUIZER E PUDER GOSTARIA DE SUA AJUDA. obs: SEI QUE TE OFENDI, E SE NÃO QUIZER AJUDAR, SEM PROBLEMA. FICA SEU CRITÉRIO. CASO QUEIRA EM AJUDAR EU AINDA N TENHO TREINO DE DEFINIÇÃO NEM DE HIPERTROFIA, ESTOU AQUI EXATAMENTE PARA PEGAR ESSE TREINO, NA MINHA ACADEMIA O PERSONAL QUE ME PASSO UMA SERIE A 1 ANOS ATRAZ ATÉ HJ N MUDO NADA....ENTÃO ACHO QUE É FURADA MEUS MUSCULOS JÁ DEVEM ESTAR ACOSTUMADO. APESAR DE TER PARADO 6 MESES E VOLTEI AGORA EU NUNCA GOSTEI E NUNCA SEINTI MTA DIFERENÇA NA SERIES QUE ELE ME PASSAVA. BOM É ISSO, PRECISO DE UMA SERIE BOA PARA DEFINIÇÃO MUSCULAR. obs: SÓ PARA TER NOÇÃO..EU TO COM 38 DE BRAÇO E N QUERO PASSAR DISSO. SÓ QUE MEU BRAÇO E UMA MASSA ENTENDE? EU QUERO QUE A CABEÇA DO TRICIPS APAREÇA MAIS...QUERO QUE O BICEPS APAREÇA TBM...O OMBRO FIQUE MAIS DEFINIDO...ENTENDE? VLW

CARA ACREDITE SE QUIZER MAS VC FOI O PRIMEIRO, A POSTAR ALGO DE UTIL, OBRIGADO, IREI PESQUIZAR SIM, MAS CREIO QUE N VAI SE ENCAIXAR COM O QUE PROCURO, PERDER PESO N É A MESMA COISA QUE PERDER GORDURA....QUERO PERDER GORDURA...FICAR EM JEJUM VOU PERDER GORDURA E PESO. MAS MESMO ASSIM, OBRIGADO

Cara 1º eu em que momento eu disse que quero ficar "ultra mega gostoso em pouco tempo"? quem disse que esperava que vcs tivessem a receita para isso?.....eu apenas pedi uma ajuda, não esperava que funcionace, mas tbm n esperava palavras tolas, de pessoas tolas. 2 - o fato que ficar "definido" é um conceito muuuuito vago. Ter barriga seca, braços e peitos definidos pra mim pode ser algo completamente diferente para o que vc acha. Como aqui é um fórum de fisiculturismo e nao de ginástica localizada, o pessoal ja sabe que ficar musculoso e seco em pouco tempo nao dá; REALMENTE O CONCEITO DE FICAR "DEFINIDO" E BEM VASTO, MASSSSS EU N QUERO FICAR SECO E MUSCULOSO, EU QUERO APENAS DEFINIR QUE PRA MIM É: "MARCAR OS MUSCULOS, ELIMINAR GORDURAS CORPORAL, CONTINUAR MAGRO, NÃO QUERO VIRAR "OGRO" NEM MUSCULOSO, APENAS RESALTAR OS QUE EU JA TENHO. 3 - se 30 dias foi o tempo que vc determinou, entao é pq vc busca resultados neste tempo pois vc foi bastante claro eu dizer "eu tenho exatos 30 dias para ter um corpo "perfeito"". Diz primeiro que tem 30 dias pra isso e depois fala que nao é bem isso? Um publicitário tem que ser claro nas suas idéias....POOWWWW FALO E DISSE, QUANDO FIZER UM NOVO POST, VOU DESENHAR E COLORIR, SERÁ QUE VAI SER MAIS FACIL DE ENTENDER?.....VC JA PENSOU EM SER PUBLICITÁRIO? RSSSSS 4 - Quanto a sua ajuda, só se vc detalhesse mais a sua dieta e treinamento. O resultado da sua queima de gordura será principalmente a dieta. O treino com pesos nao tem grande diferença para um treino normal de ganho de massa....PQP VC QUER Q EU PASSO TODA MINHA ALIMENTAÇÃO DA SEMANA ISSO VAI FAZER DIFERENÇA NA HORA DE ELABORAR UM TREINO?...JA DISSE A QUANTIDADE DE CALORIAS QUE INGIRO,,,JA DISSE OS SUPLEMENTOS QUE TOMO, OQUE MAIS VC QUER SABER?????? NA BOA, APENAS 1 CARA TEVE A MENTE ABERTA E ME SUGERIU ALGO,,,,,,,,O RESTO SO PERDEU TEMPO FALANDO ABOBRINHA...ATÉ QUANDO VAI ISSO?

oK, LINDA...PELA FOTO É LINDA. Sim novamente concordo que estou sendo ousado...mas ousadia faz parte de minha vida, sou publicitário e desafios é algo comum no meu dia a dia, peço desculpas se te ofendi de alguma forma, mas como disse, não costumo levar mto desaforo pra casa..sou pratico. desculpe. Eder

Cara primeiramente, obrigado pela sinceridade realmente assumo que fui irônico, mas respondi no mesmo nivel das resposta que obtive. Certo que eu não precisava abaixar o nivel assim, mas é que realmente n costumo levar desaforo, eu so mais pratico, "NÃO QUER AJUDAR...NÃO ATRAPALHA". MASSSSSSSSSSS UMA VEZ EU DIGO, REPITO...RE-REPITO...RE-RE-REPITO,,,,, 30 DIAS FOI UM NUMERO QUE DIGITAL PARA QUE TIVESSE UM INICIO E UM FIM, APENAS ISSO.....NÃO É REGRA 30 DIAS, MAS EU VEJO QUE O PESSOAL AQUI ESTA MAIS PREOCUPADO EM FICAR DE "BLA BLA BLA" DO QUE FALAR ALGO QUE ACRESCENTE ALGUMA COISA..... aTÉ AGORA NENHUM FALO NADA QUE PRESTA,,,PERCEBEU? --- TODO MUNDO SÓ TA QUESTIONANDO O TEMPO (30 DIAS) QUE É O MENOS IMPORTANTE. QUE DESAFIO SERIA FICAR DEFINIDO EM 365 DIAS?...ISSO É NORMAL E FÁCIL. MAS EU QUERO O MENOR TEMPO POSSIVEL, DESAFIO PARTICULAR. AS PESSOAS DEVEM ESTAR IMAGINANDO QUE EU QUERO FICAR UM "OGRO"...NÃO QUERIO FICAR DESSE JEITO NÃO....SÓ QUERO FICAR MAIS MAGRO E TENTAR O MAXIMO FICAR DEFINIDO NESSE TEMPO. SÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓ. PQP SERÁ QUE É DIFICIL ALGUEM FALAR ALGO QUE TENHA VALOR? RSSSSSSS

Concordo Lamentavel ,,,,definição muscular eu consigo no maximoooo em 2 anos...agora e sua cara de taxo nessa montagem rídicula, como que faz? morre e nasce denovo? Hacker? vai invadi a rede de baiano? rsssss faz tempo que não do boas risadas vendo essas coisas.

Cara na boa, é dificil alguem educadamente falar assim: "Eder na boa, realmente é dificl, quase impossivel mas se vc quer tentar vamos lá...vamos tentar... Segue tal tal tal treino""......Pow é dificil isso? Caramba lamentavel é a atitude das pessoas que nem tentam. Rssss

GALERA, VCS ESTÃO ESQUECENDO UMA COISA, EU DISSE QUE SIM "É QUASE IMOSSIVEL" EU SEI QUE É. MAS NÃO TO PERDENDO NADA COM ISSO, É SO PRA TENTAR, PAREM DE SER IDIOTAS, PERDENDO TEMPO CITANDO ALGO QUE NÃO VAI ACRESCENTAR EM NADA.... EU COLOQUEI DESAFIO 30 DIAS...SE DER DEU SE NÃO DER VAI COM 60...90..120...500...100000000 DE DIAS FODA-SE OBS: 30 DIAS É SÓ UMA MARCA...UM OBJETIVO...NÃO É UMA REGRA. AINDA BEM QUE AS RESPOSTA QUE DERAM AI EM CIMA FORAM DE PESSOAS QUE REALMENTE NEM SE QUISESSEM IRIAM ME ACRESCENTAR EM NADA, DE FORMA ALGUMA. rSSSSSSS DETALE: NÃO SOU GORDO, NÃO PRECISO ME PREOCUPAR EM MOSTRAR O CORPO EM UMA PISCINA,,,RSSSSSS..TO SUSSEGADO 30 DIAS É SÓ UMA META...MAS SE PRECISAR MUSAR PARA 10 ANOS, EU MUDO, ASSIM OS QUE TROCARAM CEREBRO POR MUSCULOS FICAM MAIS CALMOS. rSSSSSSS VOU CITAR NOVAMENTE PARA QUE FIQUE CLARO : 30 DIAS É SÓ UM TEMPO QUE EU DETERMINEI...PARA VER OQUE VAI DAR NESSE TEMPO....SE NÃO DER EM NADA FODA-SEEEEEEEE.....COLOCO MAIS 30 DIAS E "PUNTO E BASTA" CERTO?

Bom Galera Apartir de HJ 05/10/2010 eu tenho exatos 30 dias para ter um corpo "perfeito". Proponho um desafio pessoal a mim mesmo e pesso a ajuda de vcs para que eu possa alcançar esse objetivo. Prometo me dedicar ao maximo para cumprir todas as metas. Será um trabalho em equipe eu e vcs, e vou dar "boletins" da minha evolução semanalmente. QUEM TOPA ME AJUDAR AI? Primeiramente vamos aos dados técnicos: Tenho 23 anos, 1:78 de alt...e peso 76kg, ja tenho algum tempo de treino mas fiquei 6 meses parado voltei semana passada............tenho barriguinha de Chopp e meu meito não e de "pedreiro" tem umas gordurinhas que quero eliminalas. Minhas pernas estão 100% pois ja fui jogador profissional até os 18 anos, ou seja, perna é o de menos. Objetivo: Barriga de tanquinho definidaaaaa...e peito definidooooo....Braços + ou - grande e definido. Só para contar o amis importante de tudo é a bendita barriga definida. Alimentação: sigo uma dieta de nutricionista com 6 refeições (frutas, verduras, legumes, pouco carbohidrato e proteina em dose moderada) total: faixa de 600 a 800 Calorias. Suplementos:Durante o dia tomo meio litro de Chá verde (quimador de gordura)....2 capsulas de Oléo de cartamo(queimador de gordura) antes do almoço e janta......60 ml de Therma Pro Nutrilatina (quimador de gordura)....e tomo 1 pack de Mega Pack (Farinha...rsssssss) OBS: o único que confio pois ja usei e realmente da mto resultado é o Oleo de Cartamo ...esse é foda! Bom, eu possuo 2:30 de Treino diários, agora eu peço a ajuda de vcs para elaborar algo realmente bom para mim começar a treinar p/ que eu alcance esse desafio. EU SEI QUE É ALGO QUASE IMPOSSIVEL, mas gente independente se possivel ou não, vamos tentar! Espero a Ajdua de Vcs...OBRIGADO EDER