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Kuroro

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. =P tenho 21 , tbm achei estranho eu crescer pq fazia um bom tempo q eu não crescia. Ozaru vc acha q eu devo mudar a minha dieta ou devo manter do jeito q ela está? vc falo que 32 é tranquilo de conseguir, mas conseguir 32 até janeiro vai ser facil? Valeu obrigado pela ajuda =D
  2. Sobre o polivitaminico, um rapaz me falo do Bionicway(se não me engano é assim) , alguem sabe se é bom e vale a pena comprar?
  3. u.u; nem é por causa da praia q to querendo saber, quase nem vo XP , morro em minas aqui não tem praia. Perguntei aqui por algumas coisas q eu tava pesquisando na internet achei a resposta nesse forum , achei q o pessoal ia ajudar de boa e não ficar fazendo anarquia com a minha cara. Como falei sou novato estou só q 3 meses na academia,e aqui aonde eu malho não tenho como tirrar essas duvidas, pq la ou o cara não toma nada ou toma bomba, mas eu quero ganhar massa de maneira saudavel e não prejudicar a minha saude. Mesmo que a sua resposta não foi a mais agradavel, agradeço por sua disposição de responder. E pro outro champs, se tu nunca cometeu um erro de portugues parabens ;D. Mas eu não sei escrever muito bem, sempre tento melhorar na medida do possivel ;D
  4. Estou fazendo 5 refeições principais Café da manha: Vitamina de banana+Aveia+Farinha Lactea , + pão e ovo. Brunch: Geralmente 2 maçãs e algum salgado q vende na facul. Almoço: Geralmente varia conforme a minha avó faz a comida, mas normalmente é arroz,feijão,algum tipo de carne e bastante verduras e legumes Lanche antes de ir pra academia:Geralmente gosto de comer pão e tomar um leite com toddy , pq não gosto de comer coisa pesada antes de ir. Jantar: Mesma coisa do almoço. Eu reduzi bastante o acuçar, q praticamente era a base da minha alimentação, alem dessas refeições eu fasso alguns "lanchinhos" entre elas , mas geralmente são frutas ou pão.
  5. Nem comecei a academia por causa do verão, pq nunca viajo pra praia , comecei por causa q eu estava com a vida muito sedentaria e estava precisando de alguma atividade fisica, e alem disso eu tinha problema com a minha postura coisa q eu resolvi com a academia , hj em dia não tenho mais dor nas costas. A questão da praia fiquei sabendo faz pouco tempo, mas mesmo assim eu ja queria conseguir esses resultados q eu falei até janeiro então devo ir de animal mesmo?
  6. Sou novo aqui no forum, e não se minha duvida está sendo postada no lugar correto. Seguinte comecei a malhar faz + - 2 meses e 3 semanas, esta dando um resultado bom, só q estou tendo problema com os suplementos q eu tomo.Geralmente a primeira semana q eu tomo eu tenho um ganho de peso bom geralmente algo em torno de 1,5kg mas logo na segunda semana ao inves de subir ele só mantem, e quando eu paro de tomar o peso sobe como antes (to ganhando em media 1kg por semana), da primeira vez eu tomei aquele Hiper Calorico 7500 tomei 3 quilos dele durante 3 semanas e agora tava tomando Pro Mass 7500+No2, eu sei q o Hiper Calorico 7500 é vagabundo , mas esse Pro mass os caras tinham falado que era bom e q ia dar resultado , só q não deu , sem ele eu tava ganhado mais. Como falei eu to ganhado massa rapido, pra ter uma ideia vou postar uma parte da minha avaliação fisica: 1°20/07/10 Peso: 62,00 , Biceps E(com o braço reto): 22cm , D:22cm , Biceps E(com o braço contraido): 25Cm , D:25Cm Tórax:87 , Altura: 1,83 2°20/08/10 Peso: 67,50 , Biceps E(com o braço reto): 25cm , D:25cm , Biceps E(com o braço contraido): 28Cm , D:28Cm Tórax:91 , Altura: 1,85 3°08/10/10 Peso: 74,00 , Biceps E(com o braço reto): 28cm , D:28cm , Biceps E(com o braço contraido): 32Cm , D:32Cm Tórax:94 , Altura: 1,85 Segundo o trinador foi um ganho muito bom, e pelo visto tenho genetica boa, mas eu to querendo pegar pelo menos 32 com o braço reto ate janeiro pra mim poder ir pra praia de boa , e acho q só malhando e tomando creatina não vou conseguir. Pensei em tomar Animal Pak só q como falei suplementos não dão muito resultado, tenho medo de torrar 200 pila atoa. Preciso q vcs me indique um suplemento bom q eu possa tomar pra chegar pelo menos em 82kg e 32sm de braço ate janeiro, sei q é meio dificil mas não desisto facil XP , Obrigado ai gente
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