binho88

Albumina da Saltos já tem BCAA...correto? Então eu não precisaria comprar BCAA? Tô pensando em deixar de tomar BCAA depois q comecei a tomar albumina da saltos

É, uma barra de cereal ainda dá né

Ah tá foi mal haha pow eu malhei dois meses e meio no final do ano passado e ganhei muita massa, eu era muito magro. Parei em dezembro, voltei este ano e tô a seis meses malhando. Valeu pela dica. Saio de casa pra faculdade umas 17:30, chego em casa só umas 22:00, aí nem dá pra comer nada neste intervalo. aff Mas pow o que eu posso comer depois que voltar da faculdade? A janta umas 22:30 não tem problema não? Sanduíche seria de lombo, frango, atum...coisas do tipo né!? E pow meu horário de treinamento é no máximo 1:30, malho dois músculos por dia, costuma durar 1 hora, 1 e poukinho, mas depois sempre fico fazendo uns abdominais.

hauhuahuahuha q merda hein pow 22 anos 1,87 m 84kg 1:30h de treino geralmente objetivo é ganho de massa muscular msm

Poxa o difícil é que minha alimentação varia basante de um dia pro outro, devido justamente ao fato de meus compromissos variarem de horário de um dia pro outro. Mas geralmente: 7:10 como pão e ovos com café com leite msm 10:10 Geralmente croissant de frango com suco 13:00 Almoço sempre com no mínimo dois tipos de carboidratos (arroz, macarrão, batata, etc), carne, tomate, cenoura, ovo, palmito e as vezes algum tipo de folha (infelzmente não sempre) 17:00 Geralmente biscoitos ou pão e ovos novamente, com leite 22:00 ou :30 Taí algo que acho que não é bom...janto muito tarde. Algo parecido com almoço só que em menor quantidade obs: Horário de malhação varia ( Meu whey acabou a alguns dias (tem que comprar outro), por enquanto to só no ZMA, MALTODEXTRINA com DEXTROSE e comecei com BCAA a alguns dias atrás) Durmo 00:00

Poxa eu não manjo muito de alimentação mas tenho procurado comer bastante variedade de carboidratos e ovos. Tem alguma alguma dica pra mim reinaldo? E qual dos três produtos acima vcs acham melhor, que tem a melhor composição?

Galera voltei a malhar tem entre 5 e 6 meses e neste período ganhei muito pouco msm, e eu quero evoluir pow, tô em dúvida de qual complemento compro. Jack3d White flood Anarchy Covalex Qual dos três vcs me recomendam? Abraços