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RCAMPOS

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Reputação

  1. ja comprei o maltos e o whey protein optimum . me ajudem ae, eu uso 250ml de agua e adiciono 1 scoop de whey protein , agora eu nao sei a quantidade do maltos me ajudem ai na quantidade misturada desses dois suplementos depois do treino
  2. blz, eu quero parar ele e tomar jack 3d antes do treino e depois od treino jogar matos dextrina + whey protein com agua e ae fica blz???
  3. Ola pessoal, já malho a muito tempo e faço muay thai, tenho 1.69 com 62 kg. estou querendo pegar mais massa muscular, estava tomando apenas creatina já to tomando a quase 2 meses. o que vcs me indicam???? tô querendo crescer. Queria tomar algo como JAck 3d mas nao sei se posso pelo motivo de ele contar creatina e como eu tava tomando a creatina , pelo tempo já deveria ta descansando . se puderem me ajudar em me passar uns suplementos bons pra ajudar no meu crescimento eu agradeço,
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