jack.martins

Ok, obrigada Mustang, to lendo seu tópico, e to adorando ! A propósito, não sei aonde comprar o OXY, alguém me indica um vendedor confiável ? Sou do Rio de Janeiro.... Bjo

Prezados, Eu pretendo começar semana que vem o OXy, estou acabando meu lipo 6 black, estou super ansiosa, e como vou comprar, estava pensando em comprar pro meu marido tb, ele não malha, será q funciona ? Ele é o tipo magro barrigudo, será q consegue dar uma secada só tomando ooxy sem malhar ? Obrigada queridos

Ham ram

Caramba e eu achando q tava comendo muita proteína ! Dá-lhe clara ! Acho q não consigo ingerir 120 todos os dias não, muita coisa ! Meu whey tem 25 gr só !

Então, eu por exemplo, poderia consumir em média tipo 120 gr de proteína. Qtas gr de proteína tem em uma clara ? E em 1 dose de whey ? Pq sem essas informações eu não tenho como saber, se alguém souber eu agradeço, obrigada !

Gente, comendo clara ou frango todo dia no jantar e na ceia, atum, no café da manhã clara as vezes...isso não pode me dar problema de excesso de proteína não ? Tipo se eu comer clara noalmoço e no jantar, a semana toda, além de whey de manha antes e depois da academia, isso pode me dar algum tipo de complicação, tipo excesso de proteína no organismo ? Ou qto mais melhor ?

Mudando um pouco de assunto, considerando q to malhando como nunca, to mantendo uma dieta sinistra (mas me dou o direito de uma pizza e chocolate no fds, não sou de ferro) e tomando o q tds sabem q to, eu li ontem numa revista de mulher rss sobre ÓLEO DE CÁRTAMO, e fiquei muito interessada em tomar. Tão baratinho, vai q ajuda neh ? rss O q me dizem dele ?

Filinto, além de educado, lindo Se eu fosse homem queria ser assim Tens razão, vou manter meu gelzinho verde e whey só, e foco na dieta e exercícios, q é sem dúvida o mais importante. Vlw

Obrigada Vitor, seguirei tudo, na medida do possível. O meu maior problema na dieta esta sendo o carbo, principalmente de tarde, q eu acabo comendo pão integral, mas vou manter a dieta como esta, por enquanto... Vou comprar whey essa semana, obrigada pelas dicas

ooozaru me fala do Malto, devo comprar ? Vi q tem bastante calorias fiquei receosa....q tu acha ?

Ok Vou comer algo antes, nada de jejum mais...Pode ser Whey com uma fruta e água ? Na volta tomo o café completo e whey de novo, ta bom assim ? No almoço vou inserir 2 colheres de arroz com um pouco de feijão. Nada de pular o lanche ok O "faltou proteína" no lanche me complicou, to no trabalho, fico sem opção, nesse horário posso comer 2 fatias pão integral c atum ou com queijo branco ? Isso não me engordar ? rs Na ceia o q q se come então? Vlw pelas dicas ! Muito proveitoso

Dieta: 6:30 Acordo e só tomo ogel verdinho rs 7:00 Academia 9:30 Café da manhã 1 fatia pão integral (se estou com muita fome como 2) Cottage ou requeijão light 1 fatia fina queijo minas 1/2 mamão papaya com linhaça 1 castanha do pará 13:30 almoço saladas verdes brocolis couve flor tomate peito de frango, peixe ou carne na brasa 17:00 Lacnhe 2 fatias pão integral com pasta de ricota OU 1 iogurte light OU 1 fruta OU NADA 20:00 Jantar Omelete de clara com queijo minas OU 4 claras OU Salada com bife na chapa OU Macarrão integral com atum 23:30 Ceia Chá com 2 torradas integrais e queijomagro OU 1 fruta OU obs: Fim de semana como chocolate, não consigo viver sem ele E qdovou jantar fora, como em churrascaria, CARNE e salada de palmito. Devo abdicar disso ?

Hum não sabia...

Obrigada, irei cortar os carbos durante as refeições pela metade então. Mas e qto ao Clembuterol q já to tomando, posso mandar 20 mg de Oxandrolona junto ? Ou é muita coisa pra mulher ? Ouvi falar tb em MALTO, é importante tomar alguma coisa DURANTE a malhação ? Eu malho 7 h da mnhã ! Vlw

Querido, qdo eu digo "verão chegando", quero dizer apenas que quero acelerar o processo de definição usando suplementos meu caro, vai me dizer q vc nunca tomou nada pra acelerar os seus resultados ? aff...