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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. mas sarado, nao disseram aqui nesse forum que pullover era pra costas, depois que vi isso parei de faze-lo no treino de peito, e agora e peito ou costas??????
  2. ai galera opinem, é verdade mesmo sobre o mel karo???
  3. se for possivel moderadores,coloquem ai pra mim a ilustração de cross over e crucifixo, para peito e elevação lateral para ombro!!agradeço.....
  4. brigadao ai, thiago_sa e jiu-jitsu, vcs ajudam prakramba!!!!!!falou!
  5. ai pessoal, executar esses dois exercicios é legal? Pois não veja muita diferença entre eles?estou errado? sera que eu é que estou fazendo errado? se for possivel me mostrem como faz esses exercicios? sim... e tb rosca scott ?!?!?!%!
  6. estou com essa tremenda duvida, devo tomar a albumina nos dias de descanso em que nao vou malhar (quarta, sabado e domingo)? e o hipercalorico tambem, tomo ou nao???
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