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Dano-> o meu é da neo-nutri tb, achei mto ruim. Eu to tomando o indicado 2 colheres de sopa, que dá 16g de proteína, certo? falou!

Po to tomando há 2 dias a albumina e ainda não comecei a peidar não. Mas ela tem um gosto ruim p/ karalho. Comprei de mamão mas nem sinto o gosto do mamão. Fora que fica uma espuma do kct! Acho q vou experimentar fazer o que o nosso amigo falou acima. MTO RUIM, MTO RUIM! Qual a dose que vocês tomam de albumina? falou!

Resumindo galera, pra ganhar massa, "crescer", como eu quero, devo evitar fazer aerobico (jogar bola, bike e tal). Ok, mas pra perder um pouco de barriga que eu estou, sigo fazendo os abdominais e tiro a gordura da alimentãção, certo? falou

É, to ligado. Po, nem sou goleiro. Mas nem rola de jogar antes, pois ficaria mortão para malhar depois. Então, nem uma bike na academia é recomendado né? Falouuuuuu!!!

Fala!! Olha, antigamente eu jogava praticamente todos os dias. Digamos que em média, eu acabava não indo na pelada 1 ou 2 dias. Hoje em dia, eu parei!! Mas pô, dá mó vontade de jogar. A droga, que as vezes a pelada dua bastante, ou seja, tu cança, tu corre, enfim. Tem algum problema? Paro de jogar? O que eu faço. Obrigadão!!!!!!!

Fala galera, se liga, moro em Copacabana, e sempre jogo aquela peladinha na praia durante o final da tarde. Acontece que agora eu comecei a malhar e estou querendo crescer. Um amigo meu me deu esporro, dizendo que eu não posso jogar futebol depois de malhar, pq meu corpo tem que descançar, caso contrário, não irei crescer. Pergunto a vocês: ele está certo? Tenho que abdicar da pelada? Ou posso continuar jogando?