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dbragante

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Reputação

  1. Valeu por acompanhar. -------------------------- Seguinte pessoal, fiquei dois dias sem postar por que foram os ultimos dois dias de provas e eu estava sem tempo. Voltei agora e decidi que só vou pesar nas sextas-feiras, pois pesar todos os dias estava me deixando extremamente doente de anciedade. Treino de ontem foi normal, tirando o fato de que eu suei MUITO. Dava para torcer a camiseta e escorria suor. Resolvi comprar um Shake pra substituir refeição e então comecei hoje a tomar no café da manhã. Recomendo o shake, pois tirou minha fome durante umas 2h e tem poucas calorias. Pretendo tomá-lo novamente a noite, substituindo duas refeições por dia. Também estou tomando cápsulas de fibra alimentar nas três refeições principais (Café, Almoço e Janta) e por fim tomo o Whey low carb depois dos treinos, mas tomo 1 scoop só. Ontem eu treinei perna, e foi o primeiro treino aumentado... antes era só 15 repetições e ontem aumentei pra 20 na perna tmb, pois o braço já aumentei na segunda. Não cansei tanto, mas deve ser pelo fato de que minhas pernas, devido ao meu peso, já estão acostumadas a carregar muito peso. Minha última pesagem foi ontem, a próxima será só amanhã. Peso atual: 107,4kg
  2. Também acho que seja possível perder 25kg até lá... Eu pretendo perder +15kg até final de Julho. Só que minha dieta é meio rigorosa demais... devo comer umas 60g pra menos de Carboidrato por dia.... Mas, força aí que a gente consegue! Estou fazendo um relato tmb, dê uma olhada depois.
  3. Opa, foi bom o resultado então... uma semana e -1,7kg. Tá bom, eu acho. Eu vou pesar amanhã, mas acho que deve ter dado 1kg~1,5kg na semana tmb. Vamo que vamo!
  4. Peso antes de dormir na Segunda: 107,9kg Peso ao acordar na Terça: 107,9kg
  5. Tomei uma cápsula de OEP às 14h. Acabei de sair do treino, 17h30min. Tomei 1 Scoop de Whey low carb. O treino foi mais puxado hoje. Aumentei de 15 repetições pra 20 repetições. 20 min de esteira a 6,4km/h e 10min a 8km/h. Diferença: Suei MUITO e os primeiros 10min de corrida passaram mais de boa, não quase morri como sempre. Peso antes do treino: 108,4kg Peso depois do treino: 107,7kg Claro que uns 90% desse peso foi perdido na forma de água. Até amanhã.
  6. Domingo também não fiz exatamente nada pra gastar mais calorias que o normal. Estudei e sai com os amigos pra conversar, só. Tomei uma cápsula do OEP 7h20min e ainda não senti diferença nenhuma, acho que pelo fato de não ter malhado nada esses dois dias. Peso na noite de Domingo: 108,8kg Peso Segunda de manhã: 108,2kg
  7. Bom dia pessoal, comecei o uso do OxyElite PRO ontem, tomando uma cápsula quando eu acordo (6h +-). Treino de Sábado: Exatamente NADA. Estou em semana de provas na facul e não fiz absolutamente nada o dia inteiro. Peso na Noite de Sábado: 109,8kg Peso Domingo de manhã: 109kg
  8. Opa, tudo bom? Comecei hoje o uso do Oxyelite PRO lá no outro tópico. Sua situação é parecida com a minha, estou com 109kg =/ Estou acompanhando seu relato e força aí. Abraços
  9. Bom pessoal, como ninguém se manifestou eu decidi pelo OxyElite PRO, começo a tomá-lo amanhã. Como prometido, vou postar as medidas, pesos e %'s da 1ª, 2ª e 3ª avaliação física. (Na verdade a primeira avaliação eu perdi, então vou começar com as que eu tenho) 1ª Avaliação Dia: 05/02/2012 Peso: 119,5kg Peso Magro: 69,42% = 82,95kg Peso Gordo: 30,58% = 36,55kg Medidas: Peitoral: 35cm Subaxiliar: 40cm Tríceps: 37cm Subescapular: 45cm Abdominal: 50cm Supra-Ilíaca: 50cm Coxa: 48cm Braço Direito Relaxado: 41cm Braço Direito Contraido: 42,5cm Braço Esquerdo Relaxado: 41cm Braço Esquerdo Contraido: 42,5cm Antebraço Direito/Esquerdo: 31cm Tórax: 120cm Abdomem: 122cm Quadril: 126cm Coxa Direita/Esquerda: 61cm/61,5cm Panturrilha Direita/Esquerda: 47cm 2ª Avaliação Dia: 05/03/2012 Peso: 114kg Peso Magro: 71,28% = 81,25kg Peso Gordo: 28,72% = 32,75kg Medidas: Peitoral: 28cm Subaxiliar: 36cm Tríceps: 33cm Subescapular: 45cm Abdominal: 48cm Supra-Ilíaca: 44cm Coxa: 42cm Braço Direito Relaxado: 43cm Braço Direito Contraido: 43,5cm Braço Esquerdo Relaxado: 43cm Braço Esquerdo Contraido: 43,5cm Antebraço Direito/Esquerdo: 31cm Tórax: 114cm Abdomem: 119cm Quadril: 121,5cm Coxa Direita/Esquerda: 71cm Panturrilha Direita/Esquerda: 44,5cm 3ª Avaliação Dia: 05/04/2012 Peso: 109,4kg Peso Magro: 74,50% = 81,49kg Peso Gordo: 25,5% = 27,90kg Medidas: Peitoral: 23cm Subaxiliar: 32cm Tríceps: 29cm Subescapular: 38cm Abdominal: 43cm Supra-Ilíaca: 35cm Coxa: 38cm Braço Direito Relaxado: 41cm Braço Direito Contraido: 42cm Braço Esquerdo Relaxado: 41cm Braço Esquerdo Contraido: 42cm Antebraço Direito/Esquerdo: 31cm Tórax: 110cm Abdomem: 112cm Quadril: 116cm Coxa Direita/Esquerda: 68cm Panturrilha Direita/Esquerda: 46,5cm Obs: HOJE meu peso é de 109,8kg... Engordei um pouco por conta da Páscoa =/ Meu treino de Hoje foi um circuito de perna, eu não sei os nomes dos aparelhos todos, mas foi basicamente 10min de Esteira, 1 série de 15 repetições nos aparelhos de perna, 5min esteira, 1 série de 15 repetições nos aparelhos de perna, 5min de esteira, 1 série de 15 repetições nos aparelhos de perna e por fim 10 min de Esteira. 90 Abdominais divididos em 3 séries de 30. Basicamente é só isso... Como eu disse, amanhã começo com o Oxyelite PRO e daí vou relatando aqui. O peso eu pretendo atualizar todo dia com o peso na hora que eu acordar e com o que eu fui dormir na noite anterior, mas as vezes eu esqueço de pesar então atualizarei sempre que possivel. Espero que sigam o relato e que me ajudem nessa luta. Já foram quase 14kg... ainda quero perder uns 15kg... Não quero ficar riscado nem nada, só não quero ser obeso. Obrigado pra quem lêr. Abraços e até amanhã.
  10. OBS: O Produto ainda está pra ser decidido, dessa forma depois eu mudo o título ou se eu não puder mudar, tento ver com algum adm, moderador que possa fazer isso. Desculpem por isso. E ae pessoal! Seguinte, meu nome é Diego e eu estou treinando já faz uns 5 meses, estou fazendo o que dizem ser um tal de circuito. (Não entendo quase nada de musculação). Meu objetivo é perder peso. Comecei a treinar em Novembro com 119,8kg. Cheguei a pesar 117kg no final do ano e engordei mais ainda nas férias clhegando a ter 123kg dia 13/01 (Fui numa endocrinologista e ela pediu uns exames que confirmaram que eu tenho hipotirioidismo). Então, dia 13/01 resolvi levar a vida mais a sério e comecei a treinar sério pra emagrecer. Dia 05/02 eu fiz uma avaliação física e estava com 119,3kg. Dia 05/3 fiz outra avaliação e deu 115kg e finalmente, dia 05/04 fiz novamente e deu 110kg, meu peso atual. (Os BF eu digo no próximo post) Durante o ultimo mês eu fiz uso do Oxyelite PRO e uma dieta com no máximo 80g de carbo por dia. Fiz por conta por que nutricionista nenhum recomenda, creio eu. Mas a questão é que eu me vi em desespero e precisava de uma força, um ânimo pra continuar e eu só veria isso se emagrecesse um pouco. A questão é a seguinte, eu vou comprar outro thermo, mas não sei se pego o Hydroxycut Hardcore ou o Oxyelite Pro ou algum outro. Qual vocês podem me indicar? Começarei meu RELATO no próximo post e atualizarei o peso TODO dia e colocarei as informações das últimas 3 avaliações físicas que eu fiz. Características: Idade: 22 anos Altura: 1,78cm Peso: 110kg Obrigado e espero que alguem acompanhe.
  11. Treino de hoje: 20min de Esteira + 20min de Bicicleta e Musculação... A única coisa que eu sei da musculação é a Leg Press que eu faço com 230kg...o resto eu nem sei os nomes =P Efeito Colateral: Nenhum, mas hoje eu não ia treinar, então jantei, mas dai fiquei com a consciência pesada e fui... resultado: Dor de estômago. Não pesei hoje, vou pesar amanhã para ver como esta indo.
  12. Treino de hoje num foi lá aquelas coisas... 15min de esteira + 15min de bicicleta e musculação... Pesei hoje sob as mesmas circustâncias de ontem... 115,6kg... 1kg a menos, não sei se realmente esta certo. Té mais.
  13. Ontem passei a tomar 3 de manhã e 3 a tarde antes de ir na academia. Percebi que tive uma energia extra sim, a transpiração ficou mais intensa tmb. Pesei ontem e estou com 116,6kg. Vou pesar diariamente pra ir controlando, acho que será mais fácil. Abraços
  14. Bom, resolvi recomeçar... tomei hoje 2 de manhã e 2 a tarde. Percebi que o suor aumentou, mas tmb senti muita azia de manhã. Sobre a dieta, cara, sinceramente... esse deve ser o ponto que eu erro. Eu não sei fazer dieta, não sei o que comer e quando comer e quanto comer. Por exemplo, hoje eu almocei 3 pedaços de pizza de frango com mussarela e só. Só comi isso o dia inteiro. Parece que se eu como uma ou duas vezes por dia eu não tenho tanta fome, mas se eu tentar comer pouquinho mas várias vezes por dia, num da...fico com muita fome, já nem sei mais o que fazer. Vamos ver como vai essa semana, vou pesar amanhã de manhã e depois posto. Abraço
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