lestatz

Minha experiência: comecei a treinar em 2000, e tive essa dor pela primeira vez uns 2 meses atrás. Era praticamente impossível continuar a treinar e/ou ficar em pé às vezes. Tava perdendo o tesão de ir treinar pq já era certo: começar a treinar, a nuca começar a latejar e a cabeça quase explodir de dor. Tentei anti-inflamatório (pomada e comprimido), analgésico, massagem, etc. e nada... Daí comecei a fazer o seguinte: fazia 1 exercício com algumas séries bem leves e ia subindo gradativamente a carga neste primeiro exercício; sentia que ia começar a doer (quem já sentiu a maldita dor sabe exatamente quando ela vai começar a bombar), parava e movimentava os ombros e o pescoço, e tapava o nariz e forçava o ar para sair pelo nariz, aliviando a pressão. Prosseguia com o treino normalmente com quase nenhuma dor. Depois de 2 semanas a dor sumiu e não voltou mais. Espero ter ajudado. Abs!