Obrigado pela resposta.
Entao, o interesse eh hipertrofia, quanto maior melhor.
Mas eh necessario considerar a a qualidade, a composicao corporal, gigante demais com pessimas linhas e um percentual de gordura altissimo acaba ficando um tanto desagradavel.
Ja estou com 18% de Gordura, o que ja eh possivel ver aquele acumulo de gordura consideravel nos culotes e na regiao do abdomen. Entao nao sei se permanecer em bulking ira tornar a coisa pior, pois eh impossivel ganhar massa sem pelo menos um leve aumento da gordura corporal.
Mas tambem sou muito magro, 78KG para 1,75 de altura. Se secar demais reduzindo para 10% de BF, vou ficar com 70KG o que eh um tanto magro.
Meu objetivo eh crescer, hipertrofiar lento e progressivamente, mas tambem nao da pra subir demais o BF.
De acordo com o grande treinador Waldemar Guimaraes o ideal eh em fase de bulking nao ultrapassar os 15%, e ja estou com 18%. O nutricionista Rodolfo que trabalha com ele, acha interessante reduzir a gordura existente antes de iniciar uma fase de bulking. Mas normalmente estas recomendacoes tratam-se de atletas avancados, normalmente com uma composicao corporal muito, mas muito melhor que a minha, entao nao sei se estas regras se aplicariam a mim.