thi_danado

Ok, tópico fechado e sigo meu ciclo sozinho.

O topico não é pra saber se devo tomar ou não, e sim para quem quiser acompanhar.

Como prometido, tá ai minha foto de como estou hoje. Vou treinar agora e tomar a 1 cap do m-drol. Uploaded with Proximo passo é depilar pra ver a diferença junto com os ganhos... Só vou postar se alguem tiver acompanhando, portando deem sinal de vida...

Mas eu quero ganhar massa magra...tenho 1,68m e só ganhei alguma coisa quando tomei creatina...Como m-drol é mais forte, espero ter um ganho real...Vou tirar fotos amanha e postar pra vc ver como estou "frango"...

Esqueci de falar que malho em casa, tenho uma daquelas estações de ginastica que faz a maioria dos exercicios.

começo meu ciclo amanha, quem quiser acompanhar: viewtopic.php?f=5&t=115126&p=770127&hilit=drol#p770127

Caros usuários do fórum, Pela primeira vez me registro em um forum sobre musculação e vou compartilhar com vocês meu ciclo com m-drol. Tenho 25 anos, começei a malhar aos 16, porém nunca fui regular a academia, sempre malhei 2 a 3 meses por ano. Sempre assim, saia e voltava. Tive um bom desempenho ano passado quando tomei creatina Universal e Malto, todo mundo achou que tomei bomba, mas depois do ciclo parei de malhar e perdi boa parte dos ganhos(que foi normal). Depois pensar muito e ler muitos relatos desse M-Drol e pra variar conheço 2 amigos que tomaram e cresceram bastante e apos isso decidi comprar e começar a tomar. Comprei também creatina prolab para o final do ciclo. Caso eu sinta sensibilidade no mamilo, comprarei Novaldex 1/2 por semana. Mas só se sintir mesmo. OBS: Meus 2 amigos não fizeram nenhuma TPC e também não tiveram colaterais (Apenas um teve dores lombais leves). Por isso, não tomarei nada além do M-drol. Não tomarei nenhum outro suplemento para saber o real ganho do m-drol. Apenas a creatina no final do ciclo. Tomarei por 3 semanas assim: 1-2-2 Não regularei um horário pra tomar pois posso esquecer, então tomarei de preferência depois de alguma refeição. OBS: Trabalho de turno e não sei onde isso pode atrapalhar os ganhos( Perco 2 noites por semana). Não tenho como fazer uma dieta 100%, minha alimentação é no ritmo que o trabalho oferece, tipo assim: Desjejum: (2 Bananas da terra cozidas ou 1 batata doce ou alguns pedaços de aipim cozido, ou pedaço de bolo branco) + Café com leite + Fruta(melancia ou abacaxi ou laranja) + 2 pães com queijo mussarela ou ovo frito. Almoço: Feijão + arroz + macarrão + (carne cozida ou assada ou frango cozido ou assado)+ salada(folhas, verduras e legumes) + Suco de fruta + fruta janta: suco de fruta + 2 pães com queijo + iogurte + fruta + biscoitos OBS: Isso pode variar de acordo com o cardapio do dia, mas geralmente é isso ai. Lembrando que cortei refrigerantes durante a semana e qualquer tipo de bebida. ZERO de álcool durante o ciclo. Aos fins de semana, churrasco, rodizio de pizza, frituras, refrigerantes, doces etc...serão aceitos pois ninguem é de ferro. Só o alccol que cortei definitivamente. Peso atual: 64 Kg Meta após o ciclo: 70 Kg treino: ABC A - Peito e biceps B - Costa e Ombro C - Triceps e Pernas Todo treino começa com 10 minutos pulando corda e termina com 3x30 abdominais. Começarei amanha 10/12 e sempre estarei atualizando aqui. Amanha postarei fotos, não tive como fazer medidas. Caso tenham sugestões, serão bem vindas pois sou um mero "iniciante"...