betinh0x

Tenho tomado Lipo6 Black e feito aerobico todo dia depois da musculação (seg a sex). Tenho visto bons resultados, mas queria acelerar essa queima de gordura pra focar apenas em ganhar massa magra. Tomo 3 Lipo ao acordar, em jejum... e depois de 1/2hr tomo café. A tarde tomo mais 3 e vou para academia. Bom, para fazer o aerobico em jejum então, eu acordaria, tomaria os 3 Lipo's, água e iria pra caminhada? Ao retornar, tomo o café? Alguem acredita que dessa forma posso melhorar mais ainda os resultados? E com relação a ultima refeição antes de dormir, alguem tem uma ideia de quanto tempo antes de ir pra cama devo fazer (digo a ceia, por exemplo uma fruta)? Abraços