Lusojef

225g de proteínas? com 54kg e na sua idade??? Não faça isso! reduza para umas 100g, de preferência umas 80~90g 225g vão sobrecarregar seus rins

as ultimas postagens foram em 2010... e há pouco tempo

Suplementação de começo só é boa em casos de magreza extrema, quando o cara é bem abaixo do peso mesmo... pra tomar um hipercalórico. Se não, não compensa

Probiótica é uma marca boa, claro que alguns produtos dela não estão "pau a pau" com os americanos... mas no caso da creatina, que é um produto relativamente simples, acho que a diferença entre ela e uma marca americana vai ser quase 0... Se mudar vai ser umas 15 gramas de músculo

Resultado pra daqui um mês?? haha... claro que não Mas pra julho com certeza, se você fizer certo

É boa sim, não tem diferença entre essas duas praticamente...

Qual a previsão pra chegar Creatina Pura (100g) Probiótica? Valeu!

Tem Wheys com gosto bom... eu gosto do da probiótica de baunilha, 8g é muito pouco!

Esse anti-catabolic é outro sistema, 3200kcal significa 5 doses dele com leite integral.

Acho que esse 17500 significa os Kcal totais do suplemento, todo o peso dele somado... E esse hipercalórico é muito ruim... Carboidratos 137 g Proteínas 17 g Isso só vai dar barriga... Se quer um hipercalórico bom, eu recomendo massa 3200 anti-catabolic da probiótica 29g de proteínas por porção e 90g de carboidratos

É... então use o whey e tente reduzir as calorias na tua dieta... mas mesmo assim tome malto junto com o whey depois do treino. Perder 3kg e ainda ganhar massa muscular na tua idade... eu não faria isso, não me parece saudável... mas o corpo é teu

1- Qual o problema de ganhar peso? você está magro... 2- Essa dieta ai não é dieta, haha, vá na seção de nutrição e veja como fazer uma dieta, de preferência vá num nutricionista. 3- Você é novo ainda, não vejo necessidade de tomar suplementação. Bom, resumindo, eu acho que você deveria é fazer uma dieta boa com ajuda de um nutricionista, você é novo ainda, não tem porque começar a suplementar...

Qual sua altura? Sua idade? e sua dieta?

Bom, proteína é energia, se não for usada, engorda sim... mas usado após o exercício só vai criar massa magra. E se seu peso vai aumentar... bom, ai depende da sua dieta e seus gasto calórico, não do Whey.

Essas duas massas que seu amigo e instrutor recomendaram tem uma quantidade ridícula de proteínas, 16g e 17g por porção. Se for usar massa compra a Massa 3200 anti-catabolic, que tem 29g por porção... essas duas massas que te recomendaram são só "açúcar" só vai dar barriga