Igor Fernandes Mouta

Vlw OHerc, Ótima resposta, sanou a maioria das minha dúvidas. Em relação ao Whey, é da Optimun, vi na Net em vários sites que é o melhor. Não entendi uma coisa, pq vc axa q não devo tomar creatina agora??

Pessoal, Estou precisando muito emagrecer,(não sou uma daquelas pessoas que estão bem e ficam falando q tem q emagrecer, preciso muito mesmo) tenho feito Musculação e Aeróbicos e comprei Whey e Creatina para tomar e aumentar a massa magra ajudando assim no emagrecimento. 1ª - Ja vi em varios sites pessoas falando que é desperdicio tomar Whey e Creatina sem um Carboidrato (Dextrose ou Maltodextrina geralmente), mas tenho medo de tomar algum desses e engordar mais ainda, gostaria de saber se é isso mesmo? se sim... 2ª - Será que pelo fato de eu ter muita gordura acumulada ja não supre esses carboidrátos?( não sei se estou falando besteira) 3 ª - Se eu comer alguma coisa tipo um pão, será que substitui esses carboidrátos? Comprei esses dois suplementos pois vi tbm em vários sites que eles não atrapalham o emagrecimento e pelo contrário ajudam!