CWolverine

Po meu amigo , muito obrigado . Sendo que eu tenho a genética boa , isso não vai ajudar ?

Heraldo , eu treino a 6 meses . :S A recuperação vai demora ? Reinaldo , quebrei o dedo mindinho , e ainda fui tentar treinar . NÃO DA

Cara , que azar ! Quebrei o dedo da mão . Que merda ! Eu ainda não to acreditando , lá se vai 4 semanas sem malhar . Vou perder bastante , né ? Mas com a memória muscular eu recupero rápido ou demora ?

A promoção esta muito boa , compra um e leva outro . Fiquei meio em duvida por isso , compra um e levar outro . Achei que não ia valer a pena . Alguém tem mais alguma opinião ?

Vou me pesar em jejum pra ver no que vai dar . Obrigado pela calculadora , vai ser muito útil !

Combat Powder (Blend de Proteínas) , esse suplemento é bom ? Vale apena ? Alguém aqui já tomou ?

Ai pessoal , me pesei hoje recuperei 2,500 kg O BCAA seria bom também pra evitar o catabolismo ?

Como eu faço pra saber a quantidade de calorias que tem na dieta ? Pela tabela nutricional ? O cobavital , andei pesquisando . Ganha bastante peso mesmo , mas as pessoas que tomaram eram magras demais ou magras . Eu tenho tendência a ganhar gordura abdominal , esse é o problema .

minha dieta Café da manhã 6:30 2 scoop de Whey 200ml de leite ( desnatado ) 2 fatias de pão integral 2 fatias de peito de peru requeijão light 1 Iorgute Corpos 1 Laranja Pré - Treino 9:30 200ml de leite desnatado 2 bananas 50g de aveia 50g de granola Pós - Treino 200ml de agua com 2 scoop de whey 300ml de agua com 3 scoop de Dextrose . ALmoço 12:30 200ml de Ades / 200ml de suco de acerola . Arroz 150g / macarrão 150g 200g de frango / 200g de carne / 200g de file de peixe / 200g de figado 200g de batata doce Feião 180g Legumes / salada com tomate , pimentão , cebola , 1 colher de azeite . Lanche da tarde 15:30 1 maçã / abacate / ou outra fruta 50g de granola ( torrado ) 1 ovo inteiro Café da tarde 6:30 1 pão frances 2 fatias de presunto 2 de queijo 200ml de leite Janta 21:30 200ml de suco Arroz 150g Feijão 180g 200g Frango / Peixe . / Figado . Brocolis / Cenoura / Couve - Flor / Repolho . Ceia 23:30 4 claras de ovos / Gelatina A minha ficha era assim : ( A ) bic. banco 3 X 8 tric. articulado 3 x 8 bic .21 3 x tric. apoiado 3 x 8 bic . cross 3 x 8 tric. inverso 3 x 8 bic . inverso 3 x 8 tric. puley 3 x 8 perna . Card. ext. 3 x 10 , 2 x 12 Hack machine3 x 15 flexora vertical 3 x 10 gemeos sentado 3 x 30 ( B ) Sup . 45° 2 x 8 , 2 x 6 aumentando peso voador 3 x 8 sup . sentado 3 x 8 e 2 x 6 aumentado peso costas puley dorsal 3 x 8 remada cavola 3 x 10 voador inverso 3 x 8 remada deitado ( não lembro se esse o nome ) 3 x 8 Tenho 22 anos 6 meses de academia . HAHA Mas me empenho ! Pô , dei uma vacilada na alimentação . tinhas dias que eu só comia 3 vezes ao dia , mas não era sempre . E no domingo , é quase impossível eu comer mais de 4 vezes . Alguém poderia me dizer algo que seja bom pra abrir o apetite ?!

Fala aê pessoal . Estava com 75 kg , passaram 2 meses , mudei a ficha e fui me pesar na segunda ( 31/01/2011 ) perdi 1 kg , perdi 1 cm de braço , 1 cm de perna , 3 cm de peito . Ai fui me pesar hoje ( quarta 02 / 02 / 2011 ) perdi mais 2 kg , fui pra 72 . Como isso ? Alguém sabe me dizer o que houve ? Antes eu estava suplementando com : mosnter pack no2 creatina veterinária Dextrose Whey protein acabaram os suplementos há umas 2 , semanas . Fiquei tomando só dextrose , creatina e um BCAA . Essa queda pode ter sido dos suplementos ? Eu não sei o que houve , de boa !

Obrigado . Tirou minhas duvidas , tirou até as que possivelmente iriam existir . E o lipostabil , é seguro tomar ?

Abdominal , queima gordura ( só abdominal ) ? Ou só queima fazendo exercícios aeróbico ? Essa é a minha duvida . Pelo fato que na academia onde eu treino são 3 prof. cada um diz uma coisa :S To com bastante gordura abdominal ( isso é triste ) Tenho parte de cima do abd. 89 cm ( sendo que esta aparecendo um pouco os gomos .) Parte do umbigo : 80 cm( eu ahco , não lembro ) Parte abaixo do umbigo : 89 cm ( essa parte esta critica ) Gostaria de que alguém me desse dicas de como perder essa gordura localizada . Gosto muito de corre , sendo que o prof . disse que se eu corre-se iria perder massa , gosto de corre , porem , quero crescer . Vou aproveitar o tópico ,( para não fazer outro ) lipostabil , é seguro tomar ?

Rodrigo_doca , nem tinha desse suple ... lá mesmo , ele criticou e tudo . Acabei que levei um da probiótica , ele queria me empurra um da absolute , ( nem conheço também ) e estava bem caro , nem levei . Alguém aqui conhece esse da absolute ? é bom ? Eu vou ter que comprar o Top Whey - Max Titanium pela internet mesmo , por aqui onde eu moro só tem duas lojas que vendem suple : mundo verde ( é tudo o olho da cara , ele devem achar que cagamos dinheiro ) e no carinha aqui mesmo . Aê rapaziada , um bom natal pra vocês !

valeu rapazeada ! Vou manda ele pra dentro . rs Estava meu cabreiro pelo fato de eu ter ido em uma loja de suplementos e o carinha disse assim : CAI FORA , CARA ,ISSO NÃO PRESTA ! ( vendedor é fogo ) Agora , a opinião de quem tomou é a que conta . ( hehe )

Gostaria de saber se alguém daqui já tomou esse Whey ? Andei dando uma pesquisada e falaram bem dele , mas sei lá , tem gente que fala muito lorota ( besteira ) Dei uma olhada na tabela nutricional eu achei boa demais . ( minha opinião ) O link do produto : http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... x-titanium Gostaria da opinião de vocês...