alwaysgrowing

aguardo a resposta,críticas e sugestões serão muito bem vindas

Bem, vamos lá primeiramente,Heitor,concordo contigo, não dá pra evitar totalmente o catabolismo, tenho plena consciência disso, mas dá pra diminuí-lo com uma ótima alimentação combinada com suplementação nos dias que eu treino musculação+JJ (não que nos outros dias eu não tenha boa alimentação)...eu desejo sim alcançar um shape legal, mas não tenho nem um pouco de pressa cara,tenho apenas 17 anos,e tenho ai pela frente muitos e muitos anos para ficar "grande"...além disso,sei que é possível sim alcançar um bom corpo praticando musculação e jiu-jitsu no mesmo dia, tenho exemplos disso dentro da minha casa. ninga,minha série é abcd mesmo...peito e tríceps,ombro e bíceps ,costas e gêmeos,perna (não treino gêmeos junto com perna porque o treino fica muito longo),treino JJ terças e quintas...normalmente chego na academia as 18 horas,treino até 19 horas aproximadamente...o JJ começa as 19:30...como você acha eu poderia equacionar o uso desses suplementos ai meu mano ? Você acha que nesses 30 minutos entre os dois treinos também seria interessante adicionar algo sólido, tipo um sanduba de fango desfiado,algo do tipo, ou só os suplementos são suficientes ? Eu acho que seria interessante também tomar uma malto entre esses dois treinos, não ? Valeu ai, bons treinos para todos

alguem ?

Ae rapaziada, hoje estou voltando a treinar Jiu-Jitsu,e gostaria de ver como tomarei meus suplementos eu tenho tomado no pós imediato bcaa e gluta e uns 15 min depois tomo malto+whey como o treino de Jiu será logo após o de musculação,como devo faze ? tomar o bcaa e a gluta após o treino de musculação e após o de Jiu tomar a malto+whey? aguardo a resposta ai,obrigado

Cara, estou usando a glutamina deles (mas como o Heraldo disse deve ser tudo igual) e o BCAA, que por sinal tem a mesma concentração do outro que eu estava tomando, que era importado,1200mg de leucina,832 de valina e 832 de isoleucina quanto aos outros produtos não posso falar pois nunca tomei

Então Heraldo, to tomando depois do treino e antes de dormir, mas minha dúvida é como vou medir essas 5g...quantas colheres de chá equivalem a isso entendeu ? valeu

fala Heraldo, descupla a demora mano, fiquei um tempo sem entra no fórum mas então,po gostei sim cara, mas achei que você se torna muito dependente do produto sabe, tipo, fazer a refeição pré-treino num horário certinho, e o pior, quando ele acaba, você se sente o Popeye sem o espinafre kkkkkkkkkkkkkk mas é achei um ótimo produto sim, tanto na questão de dar força pro treino quanto na vascularização abraço

Fala ai rapaziada, firme ? andei um tempo sumido ai mas to de volta então, to com uma dúvida aqui comprei uns produtos, sendo alguns da titanium series da body action, por sinal achei ótimos, glutamina 100% pura e um bcaa com 1,2g de leucina 882mg de valina e 882mg de isoleucina mas bem, vamos ao assunto principal...a glutamina não veio com scoop (se veio tá bem escondido),qual medida posso usar para tomar a 5g de gluta ? pensei em duas colheres de chá, seria correto ? abraço a todos

Eae rapaziada, é o seguinte, meu Jack3d acabou e não tenho nem interesse em comprar outro estou em dúvida entre algumas creatinas aqui para comprar...apesar de saber que todas são iguais, pelo fato de conter a mesma quantidade de creapure mas então, estou em dúvida entre essas: -Prolab, que sai por um ótimo preço (300g) -MHP (300g) -Labrada, que vem no tamanho 500g,sai bem em conta ou posso comprar por kilo com um amigo que tem loja de suplemento, mas ai fica ruim para dividir não ? abraço a todos

ok,valeu pela força oozaru

o que eu pensei em fazer seria assim,tomar o whey que eu venho tomando ao acordar e tomar essa de rápida absorção no pós treino? ou seria besteira e é melhor esperar acabar meu whey pra começar a tomar esse ?

po que quando ele foi ainda tinha glutamina, ai nem me liguei em pedir...eu tinha pedido o white flood também, mas ele num conseguiu achar... valeu pela resposta ae amigo

alguém ?

Então rapaziada, meu pai foi pros estados unidos e trouxe uma proteína da gnc pro performance, amplified wheybolic extreme 60 as informações dela: a dose que eles falam na informação nutricional é de três scoops, sendo que essa dose contém 60g de proteína,7.7g de leucina 8.5g de glutamina e arginina diz também que contém whey isolado e hidrolisado de rápida absorção ok,até ai tudo bem, ai que surge minha dúvida como eu já tomo 100% whey protein da gnc no pós, devo tomar essa proteína antes de dormir (ou até mesmo no café da manhã) já que minha glutamina acabou ou esperar o whey acabar e tomá-la após o treino ? outra coisa, já que contém 60g de proteína a cada 3 scoops, é melhor tomar só 1 scoop, que seria 20g de proteína ? ou 1,5 scoop ? agradeço desde já

Então, resolvemos a questão, creatina+um bom tribulus abraços