Eu malho faz um mês e poucos dias.
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Ai meu vizinho me indicou a nutri massa 15000 e a creatina.
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A creatina que eu comprei é a - Creatina (120g) Universal
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Peso 60,9 kg e Tenho 1,75 cm de Altura.
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Mas so começei a tomar ontem Segunda 03/01/2011
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Me ajudem ae, com dicas e dietas ou outra coisa que possa melhorar meu desempenho ou outros tipos de suplementos que possam me aj
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Flw !