Leonardo Acosta

Leonardo Acosta Pontes 18 Anos 86 kg 39 cm de Braço 81 de Cintura 59 de Perna Treino desde 16/01/2008. Bem nessa Segunda - Feira dia 10/01/2011, comecei a ciclar a Creatina da Seguinte Forma: 1° Semana - Saturação: 20g diária devididas e 4 doses de 5 g 2ª a 4ª Semana - Manutenção: 5g diária pós treino. Bem eu não tenho problema com retenção hídrica, pois transpiro muito e urino muito e mantenho a ingestão de pelo menos 3 litros de água diários, só que estou agora no terceiro dia de Saturação e percebi ao urinar que a urina está saindo com pequenas partículas brancas, acredito eu que seja a Creatina... Ja ví varios sites dizendo que o corpo não absorve mais que 5g diárias e é perda de dinheiro e saúde fazer a Saturação... A Minha Dúvida é a Seguinte seria melhor eu manter a ingestão diária de 5g de Creatina por um mes, dando pausa em um e continuar a tomar 5g diária novamente??