erikagaucha

bom hj fui a procura de uma whein fui em busca da optium mas o vendedor me apresentou uma da integralmedica (brazuca ) mas disse que os compnentes da formula sao timportados. de boa qualidade´ e é isolada. nome é:ultra premium whey protein isolate (integralmedica) 0% lactose 0% gordura 0% carbo 55 gramas de proteina 14,5 bcaa 11 g glutamina 109 mg sodio preço:125 reais bom o que vcs acham essa é boa apesar de ser brazuca ou é melhor comprar a optium mesmo ?

ok vou acrescentar um multivitaminico all 26 fdc junto com o almoço. whein + destrose pos teino + albumina a noite antes de dormir tipo 22 horas . o que vcs acham?

aqui vai bunitinho: altura :1.75 peso 79.400 idade :37 minha dieta ja postei ai em cima nao é dieta maluca.derepente posso acresecentar mais alguma coisa mas nao como so agua e fruta .so faço bastante aerobico,

sim meu caro arthur postarei aqui a dieta. cafe da manha: 07:00 horas 2 fatias pao integral + queijo +presunto ou chester+ 3 colheres leite desnatado molico. lanche:10:00 horas maça com uma barra cereal almoço: 13 horas salada =legumes 2 colheres arroz +meia concha feijao+ 1 peito frango lanche:16 horas sanduiche queijo com presunto +iogurte molico janta: 19 horas omelete ceia: 22 horas 2 ovos cozidos ou uma fruta

nao mas nao é dieta maluca eu como de tudo porem como pouco .como carne leite pao ovos salada legumes queijo.como tudo so nao como fritura doces essas coisas etcc e tal faço 6 refeiçoes por dia. bebo bastante agua 2 litros so que gosto de fazer aerobicos e tbm faço musculaçao.2 x por semana.vc acha que tenho que comer mais, d 1200 por dia ?

eu faço uma dieta de 1200 calorias por dia . porem gasto 7oo calorias na academia todos os dias .sera que consigo perder 1 kilo por semana? existe algum calculo?

obrigado pela resposta caro rodrigo .li em alguns lugares sobre so tomar enquanto treino mas agora nao tenho mais duvida .sim claro o legal é fazer o ciclo sem interromper .valeuuuuu!!!

eu tomo o lipo 6 black hers a uma semana mas so tomo pela manha (2 caps) pois so malho pela manha ate meio dia mais ou menos. a minha duvida é a seguinte .eu devo tomar a tarde mesmo sem ir para a academia sem fazer atividade alguma? e finais de semana domingo eu tbm nao vou a acdemia.devo tomar ?