rodrigosb10

colaterais q eu quis dizer seria o problema de dar as pedras no rim, isso é um serio problema. Ja a saturação muitos falam q é jogar dinheiro fora por isso eu realmente queria saber, vale a pena, ja fizeram expericenias oq acharam?

hmm pq meu maior medo é esse ai mesmo, o colateral dela é pra matar =x Mas ai oq vc's acham devo fazer saturação? ou é dinheiro jogado fora na opinião de vc's... ja fizeram? ainda vou pensar um pouco + se mando no pós ou pre ou desjejum...

Assim galera, estou com essa duvida, mes q vem pretendo começar a me suplementar com creatina, tenho dieta e um bom treino intensivo, só que aquela treino das 8:50 as 9:50 e assim vou mandar creatina no pós treino, só que quando está tomando creatina tem q ingerir muita agua certo? só que pode se dizer que depois do treino eu não ingiro + liquidos... termino 9:50 chego em casa janto e ja vou dormir, intaum queria saber se sofro algum risco de dar pedras no rim ou algum outro problema, pois a ultima porção com ingestão de liquido seria no pós com a creatina, dps janta e zzzz... O unico horario disponivel para mim treinar é esse não existe possibilidades de mudar nem nada, e ai da para tomar ou sofros grandes riscos? durante o dia eu bebo bastante agua, em media uns 5Lt's por dia. Tomando a creatina vou ter q ingerir +? Vlw'z.

hehe, deixar de treinar pq acabo suplemento é f***... Sim, vou continuar com a minha dieta, e sempre q possivel vou mandar um suplemento ai pra ajudar... Intendi td, Vlw'z aee cara, brigadão.

É q assim, acredito q ñ sera possivel eu me suplementar todos os meses, acredito q daria 1 mes sim, e outro não, tem algum problema? E tipo ouvi falar q o nosso corpo tem um limite de desenvolvimento, ele desenvolve até um certo tempo quando ñ ouver mais mudanças nenhuma tem q entrar com suplementação é verdade? Assim como vai ser minha primeira suplementação, estou treinando anoite, 20:40 as 21:40 oq vc me recomendaria? Vlwws'

+ assim, a unica parte de zuar a alimentação seria essa, + sera q tipo, comer essas coisas só para manter o metabolismo ativo, seria tão prejudicial assim? Que tava conversando com um boyzin lá da academia talz, ele disse q a unica alimentação q ele faz é o almoço, num toma café nda, só come besteiras e é movido a suplementos, e o mlk ta grande =x ai fiquei pensando, se só com esse furo das 9:30, daria tantos problemas.

Intendi, O problerma é q tipo, a minha dieta está boa talz, porem ela peca na parte da manha, pq assim, Café da manhas 5:40 como bem talz ai o intervalo na escola é 9:30 porem o lanche de lá é só besteira, bolacha doçes, sucos industrializados wafer's, etc... Ñ tem alimentos decentes, e ñ tem condições deu levar nada para escola, transporte dificulta muito... O problema seria essa parte da manha, q a minha alimentação zoa, por isso q queria saber se terei essas perdas, e outra as vezes nem como essas porcarias, fico até 13:00hs sem comer, ñ sei qual é pior, comer os doçess ou ñ comer nda. Estava pensando em usar a creatina para fazer aquele ciclo com saturalização num intendo muito bem + aquela 20g na primeira semana dps diminuir pra 5g tipo, 1 mes s outro ñ, sera q da pra ter bons ganhos, sem perdas? Vlw'z Heraldo.

Hmm intendi, + assim minha duvida continua é aquela, durante o periodo q eu tomar, quando parar, se eu continuar com o treino e a alimentação eu vou perder aquilo q eu ganhei com o suplemento?/ + ja a creatina falam q o + certo é ciclar ela num é? 1 mes, ai para, dps + 1 mes et talz.. + a aquela, quando parar com o uso do suplemento, manter só o treino e a alimentação perde os ganhos? essa é a minha maior duvida, se parar com o suplemento, + se manter o treino e a alimentação vou perder os ganhos?

Sei q é + vantajoso tomar o Whey doq só o BCAA, + assim, mas se eu tomar durante "1 mes" Só 1 mes msm, quando parar de tomar, e manter sómente o treino e a alimentação, vou perder oq ganhei? isso q gostaria de saber, se quando parar vou ter essa perda... Pq assim, meu primo treinou tomando suplemento, ganhou 8kg's porem quando parou perdeu 12kg's por isso a duvida, quando parar terei essa perda? Pq assim, o Whey almenta a quantidade diaria de proteinas por dia, quando parar com o consumo, ñ vou tar ingerindo aquela alta quantidade de proteinas diaria, intaum começo a ter a perda, ou mantem?

Bom galera estou com duvidas e preciso da ajuda de vc's, Treinei durante 3 meses e tive q parar por uns motivos, porem ja voltei a 1 mes e recuperei as minhas medidas, porem ganhei gordura... Estou pensando em começar a tomar BCAA durante 1 Mes ou + e assim, vou ganhar massa muscular e talz, + quando parar com o uso e manter a msm alimentação e o treino vou perder o ganho de massa que obtive?? O uso do BCAA tem um almento de massa muito grande? ou pouca coisa? 1 Mes de uso de BCAA da pra ter resultados? ou o uso tem q ser "eterno" digamos assim. Nas ferias do meio do ano, pretendo fazer um ciclo de creatina, quando acabar e continuar com o treino e alimentação, vou ter perda de massa? Pesquisei bastante coisa galera, porem fiquei com essas duvidas ainda... Gostaria da ajuda de vc's, espero q possam me ajudar, Vlw'z

hehe, éh oq eu estava vendo, Vlww'z aee cara.

hmm... esse nutri activen ai eu num conhesso não vou dar uma olhada nele depois, Valeu. Não estou me suplementando ainda pq acredito q não esta na hora, e minha situação financeira não éh das melhores...

+ o certo não seria carbo de rapida absorção?

Éh oq estou consumindo dps dos treinos, sempre mando 2 ovos cozidos anoite, batata doce.

Eu li em algum lugar porem não sei se éh verdade, vou procurar um profissional no assunto e a galera aki do fisiculturismo éh claro!, + pareçe q misturar albumina com Leite o leite corta a quantidade de proteina dela, a melhor albumina éh a Saltos né? E o gosto? èh desagradavel ou tem albumina com sabores?