victorrr

MUITO OBRIGADO, MAS EU TB VI COM MEU PROFESSOR, ELE DISSE QUE É MELHOR UE FAZER A NATAÇÃO ANOITE, E ACADEMIA DE TARDE... E A NATAÇÃO NAO MT PESADO, MAS PRA RELAXAR E TIRAR AS GORDURINHAS... E NA ACADEMIA MESMO PEGAR BEM PESADO! ELE FLOU PRA EU TOMAR MALTO ANTES DA NATAÇÃO PELO FATO DE QUE EU VOU FORÇAR BASTANTE NA ACADEMIA, E VOU ESTAR UM POUCO CANSADO....E A PROTEINA ELE FLOU PRA MUDAR PRA DEPOIS DO TREINO E QUANDO DURMIR, VOCE CONCORDA? BRIGADAO ABRAÇÃOOO !=]

sou novo, mas sei que a proteina vc toma pos treino, se se vc fizer academia de manha, vc toma outra dose antes de durmir... ou se vc fizer academia de tarde/ ou noite, toma outra dose quando acordar... mas sempre a melhro dose de proteina eh logo depois do treino ja o lipo 6 vc começa tomando 1 no dia e 1 30 min. antes de fazer academia, depois aumenta pra 2 e 2 o resto nao sei te explicar, eu falei oque eu ja tomei