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entao cara, eu não sei si estou certo do que digo, mas posso dizer o que pensso, kk eu deisho para treinar abdominais em ksa, duas vezes na semana mais ou menos, Creio que alimentando beem! logo após a malhação, seu organismo vai absorver rapidamente o que vc comeu e a noite, qdo vc ja vai estar com suas energias recuperadas, seus músculos ja menos dolorídos com o estrago qe vc fez na academia de manha, aí sim vc faz abdominal, assim (eu acho) vc não vai perder o que ganhou, pois seus músculos ja estarão praticamentes reconstituídos e prontos para um próximo treino. E lembre-se, abdomem tbm é um músculo, precisa de descanço para sua reconstituição, leva no mínimo uns 2, 3 dias para que ele esteja recuperado e pronto para mais exercícios. Se treinar todos os dias, vc vai é perder tanto o músculo do abdomem qto os restantes do corpo, ou seja..imagrecer geral. (posso estar errado, mas sempre fiz assim, e deu certo) =) boa sorte e bons treinos