geovane gallagher

tomando Meia colher de cha antes do treino

Eu Treino a 1 Ano Pesado Nunca Tomei Nenhum Suplemento E Estava pensando em tomar amino vit da midway só pra não continuar treinando sem nada alguem ai ja tomou? viram resultados? eu sei que a midway não e uma marca boa mas eu só tenho acesso a essa marca porque eu moro em uma cidade do interior de pernambuco e nem da pra mim comprar pela internet. OBJETIVO:HIPERTROFIA MUSCULAR

tou pensando em começar a tomar creatina em comprimido, porque tipo eu ainda moro com meus pais i eles são muito ingnorantes sabem aquelas pessoas que nao sabem diferenciar anabolizante de suplemento pronto, são eles e tipo meu amigo toma a.d.e e meus pais ficam disendo muita coisa comigo pra nao tomar e tal i se souber que eu tomei alguma coisa mim botam pra fora de casa e foda e que tou fazendo faculdade e ainda nao tenho condiçao de morar só i tomando creatina em comprimido e mas facil de esconder? posso tomar creatina tranquilo e em comprimido da o mesmo efeito? Abraço

tenho 14 anos com 14 cm de braço nunca tomei nada nenhum suplemento so malho a 1 ano

eu entrei na academia com 13 anos eu era meio gordo tinha 26 de braço quando entrei desde então começei a malhar pesado consegui diminuir mas a barriga e almentei 8 cm de braço em 1 ano? foi bom esse meu 1º ano? ou é normal? queria diminuir mas a barriga e ganhar mas massa tem algum suplemento fraco que ajude um pouco que eu possa tomar, eu malho 5 dias na semana mim alimento bem oque vocês mim recomendam? ou eu continuo só malhando e mim alimentando bem meu objetivo é hipertrofia.