Yeah Buddy
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Postei o meu actual treino num tópico, pedindo que dêem dicas e ninguem respondeu.. Deve tar mesmo muito mau entao. ahah lol
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Há varias maneiras de dividir o treino. Dependendo de cada pessoa, o treino pode ser mudado.. Por Exemplo: Segunda - Tricep & Ombro Quarta - Costa & Trapezio Sexta Bicep & Peito Sabado - Pernas
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Comecei esse tipo de treino a exactamente uma semana Treino ABCDE, mais especificamente: - Costas; - Peito; - Pernas; - Ombros; - Triceps / Biceps Fico sempre naquela duvida se este tipo de treino é aceitável para hipertrofia Possivelmente até poderá ser um bom treino mas com cargas mais elevadas para criar o tal estimulo no músculo..
