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Coutin

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Conquistas de Coutin

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. ahh só pra complementar.. to com 92 de peito.. então da pra perceber como esse nº de cintura é desagradavel ;s
  2. hdsauhdsa >< cara, xo explicar do começo.. até uns sei lah.. 15 anos eu era bem gordim msm.. só q ai fui crenscendo e emagrecendo... só q tipo fiquei com mto tecido aki parado.. e ainda tem alguma gordura principalmente nas laterais.. sim de lado nem aparenta.. fica até bonitão de lado kkkk o peito fica bem maior q a barriga.. mas se liga só.. tenho 80 de cintura .-. peso 68kg e tenho 1.73 de altura.. calculando aki (http://www.corpoperfeito.com.br/tools/c ... fault.aspx) daah 13.38% é só uam estimativa.. mas sei lah.. se n eh godura o q é.. devo estar anorexo mesmo então dhsauhsad .. mas sei lah.. tomara q isso suma ><
  3. Mal pessoal tava sem net ;s Mas valeu ai vo comprar amanhã os suplementos.. mas se liga só me ajuda.. cara eu comecei eu era só o pó.. 62kg, tinha nem 30 de braço.. 29.5 (3 de janeiro essas medidas) .. hoje completou 1 mês de creatina.. atualmente peso 68 kg e to com 34 de braço.. to vendo meu corpo crescer ficar diferente.. to meio q com 1 aspecto inchado em alguns lugares.. acredito q seja a creatina.. mas ta legal.. só q aii vem o problema ;s.. devo ta atualmente com uns 20% de bf.. mto concentrado na barriga.. olhando de lado no espelho nem é perceptivel.. + de frente.. quero saber o q faço >< n quero perder o q to ganhando.. e sendo sincero.. axo q minha alimentação ta legal.. como disse unica gordura q ingiro.. é leite.. raramente acabo comendo alguma fritura.. mas to evitando ao maximo.. açucar naadaa.. refri.. cerveja.. nem pensar.. aerobicos.. caminho uns 20 minutos todos os dias apos o treino.. da até pra almentar.. mas pelo amor de Deus kero 1 help ai a respeito disso.. alguns disseram q conforme for crescendo altomaticamente vai maximizando a queima dessas gorduras.. mas ainda n vi diferença nenhuma.. então c puderem me ajudar.. valeu
  4. Nada q isso velho.. só 1 coisa .. como eu posso ta tomando issae ? o malto antes ? whey dpois e albumina antes de dormir ? @_@ Dessas coisas venho abusando, mas me diz.. ah umas 2 semanas, troquei o pão frances pelo integral.. q q tu axa ?
  5. hehe ja tava achando abuso ja kk, pq tem cara q é chato, começa pergutnar e não para.. + ja q vc falou ^^ tipo, da pra disponibilizar uns 150rs por mês de boa pra ajudar nos suplementos.. meu objetivo é até dezembrão ter bons resultados, ficar diferente mesmo, keria maximizar ao maximo o ganho de massa, e com isso ir destruindo essa barriguinha feia ><.. se puder me ajudar, posso até passar minha alimentação se ficar + facil. valeu
  6. Brigadão velho ! e quanto ao whey ? vc acha que devo começar a tomar ? ou tomo outra coisa ? ou to abusando ja ? ^^
  7. To presisando de 1 ajuda.. tenho 18 anos comecei a pouco fazer musculação (uns 2 meses) to tomando creatina a 3 semanas.. Antes de começar a tomar a creatina pesava 62kg (tenho 1.73 de altura) e hoje peso 67kg, notei 1 certo almento de tamanho ^^.. Ai que vem o problema, to caprixando na alimentação... ingerindo bastante carbo, mto proteina, nadinha de açucares, e evitando ao maximo gorduras (a unica gordura q venho consumindo diariamente vem do atum q to comendo sempre '.' alem de ser bom ainda tem mtas proteinas, e de alguns laticinios), nada de refrigerantes, mta água e talz.. fazendo cerca de 20~30 min de aerobica antes e dpois do treino, só q.. tenho aquelas famosas gordurinhas no abdomen e uns pneuzinhos ¬¬ e não vi nenhum efeito ainda, queria saber se devo tomar 1 termo pra ajudar ? E se isso vai prejudicar no meu ganho de massa.. ja q estou tmando a creatina e pretendo começar com o whey... se puderem me ajudar.. obg
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