melll

precisava de uma ajuda !!! eu treino firme mesmo a 1 ano, antes disso treinei mais parei varias vezes mais deu 1 ano e meio tudo. atualmente treino para hipertrofia muscular, nesse teempo todo consegui ganhar 14 cm de coxa, e 6 cm de quadril éé o que eu queeria! mais quero mais ... medidas: 57 de coxa 76 cintura 30 braço (contraido) 94 quadril! essas são as que eu me recordo! eu treino de segunda a sexta. dividios em : segunda: agachamento total seguido de leg 45 (faço 3 x 12) extensora 3 sérias até a falha lég 180° pés juntos panturrilha 3 à 4 x 12 (TREINO A) terça: braço, peito, costas, abdomem e exercicios aeróbico (TREINO quarta: mesa flexora 4x 12, flexora em pé 3 x 10 e flexora sem aparelho (não sei o nome) gluteo na barra guiada 3x10, gluteo maquina 3x10, graviton 3x10 (TREINO C) quinta : (TREINO sexta: (TREINO A) Mas, eu to querendo ter um filho, e tenho medo de esta pegando muito pesado, apesar de estar acostumada, seráá que tem problemaa??? alguem pode me ajuda nos exercicios e pesos que devo fazer? obrigaduu *: