rag02

vish ta polemico esse assunto em to de olho so quero aprender mais sobre musculação quero ficar bem definido e ganhar força pra bater forte no volei x] vou diminuir as duas latinhas que tomo todos os domingo por uma só e parar com o refrigerante que ta de ++++ cigarro eu odeio ''-,- nunca fumei e nunca vou fumar.

eu sou magro tenho 1,78 de altura, peso 60 kilos, tenho 18 anos comecei a malhar faz 3semanas gosto de beber no final de semana pelo menos duas latinhas de cerveja misturada com energetico fazendo isso todos os domingo e malhando o resto da semana vou ter resultados?