duCerrado

Claudio, vc escreveu isto??? " The question is “what is lifting like for some particular types of people?” The key to understanding this is to understand personality, as it refers to the messages a person has accepted early in life about how he or she acts and exists with his or her body. As a child, we all are told what things to do and what things not to do by our parenting role models such as teachers, neighbors, clergy and so forth."

é velho... então ou ela tirou nota ou ela perguntou outro músculo.. no braço anterior existem 3 musculos: Bíceps Braquial, Coracobraquial e Braquial. O braquial vc exige mais quando pega a barra de forma pronada (mão pra trás). Eu era monitor de anato médica até semestre passado... certeza que é isso, pode confiar, inclusive lembro que o braquial é o flexor de cotovelo tanto em posiçao pronada quanto supina, já o bíceps braquial somente flexiona a articulação do cotovelo quando em posição supina. Inclusive eu tirava ponto na prova prática de quem escrevesse somente "bíceps", devido a existência do bíceps femoral...

só uma observação: existe bíceps braquial sim galera, é o bíceps do braço, profundo ao bíceps braquial tem o M. Braquial. A denominação é para diferenciar do Bíceps Femoral

nossa velho escreve tudo denovo sem caps lock ligado e lembre-se: o ponto e a vírgula não mordem... deu pra entendar PN do q vc escreveu...

Geralmente quem malha costas e bíeps, malha primeiro costas... mas todo mundo sabe que boa parte da força que se faz vem dos braços e que é foda isolar as costas legal, então pensei no seguinte: será que não é melhor malhar os biceps primeiro para que estando fatigados não possam ajudar as costas, pq é facim isolar biceps e braquial então dps claro que vc não vai guentar os mesmos pesos nas costas mas pelo menos vai isolar muito mais estes músculos, o que vcs acham???

tem uma fórmula que é utilizada por endocrinologistas para calcular o potencial genético de crescimento, não lembro de co, dps pego no caderno e ponho aqui... Fatores que estimulam a liberação de GH: bom sono (pico nas 2 primeiras hrs de sono profundo), deficiência protéica grave, hipoglicemia ou baixo nível de ácidos graxos no sangue, excitação e traumatismo(defesa do organismo). Por isso que mãe sempre fala q comer muito açucar impede o crescimento e tal... Uma dieta de hiperprotéicos tbm pode ser prejudicial p/ quem esta em fase de crescimento, um pico de GH ocorre tbm durante exercício extenuante (equivalente ao pico do sono) geralmente ex. aeróbico... Pede pra tua mãe te levar num ortopedista e tirar uma radiografia dos punhos, se as epífises jah estiverem soldadas aos ossos do antebraço, já era, num tem GH no mundo q te faça ficar mais alto.

é verdade... eu começo com 22 e termino com 27 (22-25-27 KG/12-10-8 ou 6 repetições)

esse lance que falaram que 21 parece que define mais me parece ser verdade, to no 4º mês de musculação e comecei a fazer 21 agora, apesar do peso ser BEM menor vc sai com o braço QUENTE do treino... nego que roba na 21 dá mole, altas repetições erradas não custa nada dar um mal jeito no cotuvelo ou até mesmo ombro pra aqueles que jogam as costas pra frente e pra trás...

se entendi direito, deve ser o redondo maior e o menor, tipo formando a parede de trás da axila... é isso? agora se forem aqueles que ficam saltados em cima das costelas, é o m. serrátil anterior... ele é chamado de músculo do boxeador pois aquele movimento de socar exige contração dele... agora quanto a algum exercício pra ele não conheço não. [ Esta Mensagem foi editada por: duCerrado em 2002-09-18 00:25 ]