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Olha faz um tempo já que você fez a pergunta, mas o certo seria você procurar um médico, provavelmente ele vai ter recomendar um fisioterapeuta ou um profssional de Educação Física para fazer exercícios de alongamento que devem ser feitos antes e depois dos seus treinos. Quando você faz um treino de força, tem que alongar ou o músculo vai ficar curto mesmo e como você já tem um problema, você tem que dar uma atenção maior ao alongmaneto e fazer um treino de flexibilidade, que seria o ideal. Na questão de trabalhar com diferença na musculatura da perna, recomendo fazer uma avaliação isocinética com Cybex, que mostra exatamente a diferença entre uma perna e outra. Aí você pode trabalhar tanto na academia unilateralmente ou na própria máquina Cybex que faz tratamentos de fortalecimento. Espero que você resolva o seu problema, mas principalmente não tenha vergonha ou forçe para não mancar. Pode trazer algum problema na sua coluna posteriormente. Qualquer dúvida entre em contato ae... Renato Padovan Personal Trainer renato@renatopadovan.com.br