Realmente isso tudo e muito interessante, enriquesse pacas nosso cérebro, mas, u pagaria para conhecer alguem que utilizou esses conhecimentos para fazer uma dieta de proteinas ou carbohidratos para ganho de massa ou algo assim. Sabe como estou obtendo resultados???
Como de tudo, suplemento tb, e puxo ferro depois, só assim eu ví algum resultado. Mesmo assim, parabéns a todos por tais conhecimentos.