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Tenho o mesmo problema, ms vou te dar essa idéia: procure malhar exercícios supinados sempre com alteres ( não é crucifixo pois todo crucifixo inclusive voador, serve para aumetar a vala no meio do seu peito), ja os alteres te darão maior ganho no interior do peito pois é qs possível enconstar uma mão na outra certo !? Coisa que no supino na barra não acontece, pois você só trabalha o músculo até seus braços se estenderem por completo sacô... resumindo: Cricifixo: abre a musculatura aumantando a distância de um musculo para o outro Supino: empurra a musculatura para fora. por isso toda série de peito tem crucifixo + supino, um abre e o outro empurra, eles se completam ! ms no seu caso, evite "abrir" a musculatura, e trabalhe sempre contraindo o peitoral. Do mais, qnd fizer voador n faça cricifixo e vice versa(só faça 1 exercício para abrir a musculatura peitoral), escolha sempre os exercícios de supinação com alteres eles serão seus melhores amigos, resultado é certo ! abração e bom treino !