katyana

oi bom dia, vc me falou q era pra mim tomar suplimento whey, mais procurei na cidade inteira e não encontrei, então estou tomando bcaa, meu horario de cademia é anoite, e quando eu tomo o bcaa, n consigo dormir, estou perdendo o sono, e estou tomando só uma por dia, antes do treino.. eu paro de tomar ou eu posso tomar 1 pela parte da manhã e outra pela parte da tarde pq o certo e tomar 2 por dia né, bjssss obg.

oi sou katyana sou magra e tenho uma barriganha q n consigo perde, meu prof. passou pra mim fazer 200 abdominas em 3 dias da semana, mais só de uma maneira e eu queria era perder a parte de baixo da barriga aonde esta mais localizada gordura vc acha q eu vou perde fazendo só isso.