Felipe Koga

Quero ficar forte Muito obrigado pela dica, estava indeciso se deveria começar a malhar ou emagrecer por enquanto. Provavelmente terei que alterar a dieta. Valeu Heraldo.

Boa tarde a todos, Na metade de Janeiro, comecei uma dieta para emagrecer, (1.71m e 81,65 Kg, sendo que estava com 91 Kg em janeiro) aliado à aeróbicos, mas minha intenção é começar exercícios para hipertrofia. estou fazendo a caminhada em jejum desde 14 de fevereiro e tenho tido bons resultados. Mas minha pergunta é: seria interessante eu continuar apenas com a caminhada em jejum ou poderia começar com a academia? Me desculpem pela minha ignorância no assunto apesar do fórum ajudar bastante. Não sei se poderia perguntar isso aqui ou teria que abrir um novo tópico Gratos pela atenção.