dansimer

Opa...vi que muitas pessoas nao entenderam o meu suar! Eu nao havia necessidade de falar isso aqui, mas enfim... Eu tenho uma doença chamada de hiperidrose, que é o caso de vc suar mesmo no frio, e mesmo nao fazendo exercicio...Enfim, essa doença já me causou qse depressão, pois ao entrar no onibus, eu já começo a suar, coisa tão simples pras pessoas né? Agora eu vejo o pessoal ai falando..." Qr perder gordura sentado em frente a TV?" Cara, eu nao corro na academia pois eu já senti mto constrangimento em relação ao suor, qndo tá todo mundo ali de boa na bicicleta vc já está pingando, sendo que vc tá a 5min pedalando e nego com 30min e nem um suor...! Eu tenho a maior disposição pra fazer aerobicos, inclusive pulei corda 30min por dia em ksa por um bom tempo..só que senti uma dor no joelho, e tive q parar..(obs: pulei em ksa, pq aqui, nao preciso me preoucupar com alguem me vendo suar, e sim, já ouvi muita coisa na academia em relação a isso "tá chovendo aqui dentro?" "vc sua q nem porco" não é nada legal ouvir isso!) E em nenhum momento falei q nao queria fazer aerobico, falei q nao queria suar muito pois já tenho esse problema...vcs tao inventando coisas! Enfim, agora que expliquei o meu problema, nao to pedindo que vcs entendam, pois só qm sofre na pele sabe a dor que é...pq uma coisa é suar pra caralho só na academia ou só 1 dia... agora passar por isso TODO dia, xega uma hora q afeta né E nao! Suar nao faz perder gordura...pq senao só de andar 5min daqui até a padaria eu perderia peso! Aqui não é nem um consultorio pra eu ficar falando dos meus problemas...só que ODEIO qndo nego vem falar de preguiçoso, sendo que a outros problemas ao redor disso! Agradeço aos que responderam de boa... por esse motivo eu havia pergutnado dos shakes, mas pleo q vi, eles fazem perder peso, e nao necessariamente só a gordura... E abdominal, eu nao faço todo dia, é alternado os dias! 2a 4a e 6a.! Então PEÇO que se alguem souber algum q faça a perca de gordura, mas nao aumente TANTO o suor, ou q nem faça suar, agradeceria MUITO de coração...e to pra comprar uma bicicleta ergométrica pra começar a perca de peso, sem força mto o joelho! Abraço a todos!

Opa, pq fazer mto abdominal é errado? Treino ABC -Peito; supino reto, supino inclinado, cross, pullover Triceps; paralela, francesa ,pulley -Biceps; rosca 21, martelo, scothW Costas; Puxada na frente,pulldown, remada baixa, remada curvada com halteres -Ombro; Arnold, elevação frontal, desenvolvimento lateral na máquina e pra abdominal, faço elevação da perna, elevação intercalada da perna, e abdominal. Mudei meu treino ontem... Dieta, nao posso dizer exatamente o que estou comendo...mas tomo um copo de leite ao sair de casa...e chegando aqui na empresa tomo um copo de Whey+Leite... e almoço tento sempre ingerir carne/frango... Cortei frituras,fastfoods, refrigerantes... E após o treino tomo WheyProtein 1scoop... Tenho 20 anos, malho a 6 meses...malhei por 6 meses antes, mas fiquei parado 1 mes porque tinha zuado meu cotovelo! Tenho 1.75m , 80kg(ganhando massa magra \o/) e devo estar nos 19~20% de BF! Eu coloquei perder o panceps pq é oq mais me incomoda, mas to afim de perder gordura corporal do corpo inteiro pra definir.. Meu braço tem um tamanho legal, mas nao ta definido... =/ Se nao for exigir MUITO, gostaria de saber um suplemento pra perca de gordura, mas sem suar mto mais que o normal... pq eu so um cara q derreto DEMAIS na academia já..!(Pretendo fazer aerobico 30min bike) Por isso perguntei se aqueles shakes ajudam REALMENTE a emagrecer, e se eles acabam tendo perca de massa magra. Valeu ae

Eaee galera, blz?! to querendo saber ql o melhor suplemento para perda do panceps? eu quero fazer uma bike de 30min por dia, mas tomando alguma coisa junto pra queimar mais rápido... Aqueles shakes pra emagrecer faz perder massa magra tb!? Meu objetivo é definir...to controlando alimnetação já, e fazendo MUITO abdominal! só tem a camada de gordura em cima q nao deixa aparecer o tanquinho!H uiAHouaHIUAH Valeu ae galeraa