E ae galera, sou novo no forúm e to precisando tirar umas dúvidas.
Peso: 72 kg
Altura: 1,82
Idade: 17
To malhando há dois meses sem suplementos. Já obtive mudanças notáveis no meu braço e nas costas. As pessoas disseram que eu tinha tendencia. Apesar de estar malhando meio que errado esses dois meses (recentemente pesquisei aqui no forum e em outro sites na web como se deve malhar, as repetições, a posição, os angulos dos braços e coluna, os pesos e talz, vi que tava malhando uns 50% errado =\) já consegui alguma coisinha.
Bem, pretendo da uma estagnada na academia em agosto, pois vou esta me mudando e começando a estudar na universidade.
Ou seja, so me restam cerca de 4 meses na academia daqui.
Meu braço atualmente mede uns 33cm (era magro antigamente, não sei a medida antiga).
Queria saber se da pra conseguir um bom corpo daqui até agosto sem suplementos. Dá?
há... outra coisa: ouvi dizer que se tomar suplementos e parar de malhar por um bom tempo (cerca de uns 5 meses) perde muito mais massa do que a pessoa que malhou sem suplementos... isso procede?