Pedro Paulo Lima

E aew galera, vi o relato do mustang... só uma coisa a dizer... show de bola pco !!! Mesmo com 2 dias de lixo vc conseguiu perder muito peso. Pois bem, eu tenho ainda algumas duvidas... Vcs tomam o OXyelite no dia q n malham/dia de lixo ??? Se sim, quantos ??? Alguns falam q tomam apenas 2 capsulas pela manha e outros falam q alem das duas pela manha, tomam mais UMA 1h antes de treinar ??? Oq os experientes no assunto axam ??? Vlw pessoal, e parabéns a turma q conseguiu xegar ao peso ideal.

Olá, bom dia !!! Estou querendo saber se no dia que vocês n malham, voces tomam o Oxyelite ??? Quantas capsulas ??? Uma conhecida minha ker comprar mas tah na duvida. Boa sorte nos treinos !!!

Caraca velho... tava pensando em tomar ele... teve um cara no forum HIPERTROFIA ( n sei nem se pode citar outro forum aki, espero q n tenha problemas ) q tomou e axou muito massa, mas teve outro cara q tomou e n gostou... Link: E ai, mais gente tomou esse NO ??? flw !!!

Usuário: Pedro Paulo Lima Idade: 24 Altura: 1,74 Peso ao iniciar a musculação: 58kg Peso atual: 74kg Possível biotipo: Acho q é mesomorfo Exercícios preferidos: Supino Reto, Voador, Fly, Abdominais ( tenho q arrumar mais tempo pra intensifica-lo no meu treino ), triceps corda, testa, rosca direta, rosca scoot e scoot unilateral Exercícios que menos gosta: Puxada Frente, desenvolvimento smith Tipos de treinamento preferido (divisões e etc): Só fiz treinos ABC 2x Treino atual Divisão: Segunda ( Costa/Biceps/Abs ), Terça ( Peito/Triceps ), Quarta ( Ombro/Trapézio/Perna/Abs ), Quinta ( Costa e Biceps ), Sexta ( Peito/Triceps/Abs ) Frequencia e dias de treino: Segunda a Sabado Número de exercícios por dia: 4 a 7 ( depende do dia ) Foco: Peito e Biceps Prós: Frequencia semana muito boa, descanso de acordo com o tipo de treino. Contras: Não consigo manter uma boa dieta. Duração: Esse meu treino jah acabou, estou precisando de um novo. Oq vcs sugerem ??? Duração de cada treino: 30 a 40min Cadência: 2 - 0 - 2 O TREINO: Segunda: Costa/Biceps/Abs ( Barra - Bi set ) Aberta + Sup. 3 x 8 ( Drop set ) Puxada Neutra 3 x 10 – F – F ( Drop set ) Rosca Scoot 3 x 10 – F – F Swiss Ball Crunch (Hands Across Chest) ou deitado sem a bola 3x 25 Side Bend em pé com halter unilateral 3x15 Terça: Peito/Triceps Supino Inclinado + 3 x 10 Apoio Frente Voador ou Fly 3 x 10 – F – F Tríceps Testa + 3 x 10 Francês Quarta: Perna/Ombro/Trapézio Agacham. Isometria 3x 15 Extensora 30 A 60 3x 15 Stiff 3x 15 Adutora 3x 15 Panturrilha no Press 3x 15 Desenv. Smith 3x 8-6-4 ( Piramide ) Encolhimento 3x 8-6-4 ( Piramide ) Swiss Ball Crunch (Hands Across Chest) ou deitado sem a bola 3x 25 Side Bend em pé com halter unilateral 3x15 Quinta: Costa/Biceps Puxada Frente 3 x 8 – 6 - (4 – F - F) ( Piramide as duas primeiras e Droop Set na ultima ) Remada Articulada Aberta 3 x 8 – 6 - (4 – F - F) Fly Inverso ou Pulldown 3 x 8 – 6 - (4 – F - F) Rosca Direta 3 x 8 – 6 - (4 – F - F) Sexta: Peito/Triceps Supino Reto 3 x 8 – 6 - (4 – F - F) Crucifixo 3 x 8 – 6 - (4 – F - F) Tríceps Pulley 3 x 8 – F – F Triceps Testa na Barra 3 x 8 Swiss Ball Crunch (Hands Across Chest) ou deitado sem a bola 3x 25 Side Bend em pé com halter unilateral 3x15 Sabado: Perna/Ombro/Trapézio Leg Press Horizontal (0-50) 3x 15 Hack Machine (0-50) 3x 15 Flexora Deitada 3x 15 Panturrilha no Press 3x 15 Desenv. Smith 3x 8-6-4 ( Piramide ) Encolhimento 3x 8-6-4 ( Piramide ) Dicas: Como podem ver, cada treino tem exercicios diferentes. Isso afeta muito o meu psicologico, pq n fico na rotina de sempre e penso q tow melhorando sempre tb. Acho que me dou muito bem com esse tipo de treino. Agora q vou começar uma suplementação forte, queria mudar. Suplementos: Pré-Treino ( White Flood ) Após o Treino: Proteína Hidrolizada + Dextrose.

Vlw msm pela dica pco... só vou te explorar mais um pouco. Da uma olhada na minha ficha por favor e diz se tah boa ou se tem q mudar algo. ABC 2x ( Detalhe que eu n repito os exercicios na mesma semana ) Segunda: Costa/Biceps ( Barra - Bi set ) Aberta + Sup. 3 x 8 ( Drop set ) Puxada Neutra 3 x 10 – F – F ( Drop set ) Rosca Scoot 3 x 10 – F – F Terça: Peito/Triceps Supino Inclinado + 3 x 10 Apoio Frente Voador ou Fly 3 x 10 – F – F Tríceps Testa + 3 x 10 Francês Quarta: Perna/Ombro/Trapézio Agacham. Isometria 3x 15 Extensora 30 A 60 3x 15 Stiff 3x 15 Adutora 3x 15 Panturrilha no Press 3x 15 Desenv. Smith 3x 8-6-4 ( Piramide ) Encolhimento 3x 8-6-4 ( Piramide ) Quinta: Costa/Biceps Puxada Frente 3 x 8 – 6 - (4 – F - F) ( Piramide as duas primeiras e Droop Set na ultima ) Remada Articulada Aberta 3 x 8 – 6 - (4 – F - F) Fly Inverso ou Pulldown 3 x 8 – 6 - (4 – F - F) Rosca Direta 3 x 8 – 6 - (4 – F - F) Sexta: Peito/Triceps Supino Reto 3 x 8 – 6 - (4 – F - F) Crucifixo 3 x 8 – 6 - (4 – F - F) Tríceps Pulley 3 x 8 – F – F Triceps Testa na Barra 3 x 8 Sabado: Perna/Ombro/Trapézio Leg Press Horizontal (0-50) 3x 15 Hack Machine (0-50) 3x 15 Flexora Deitada 3x 15 Panturrilha no Press 3x 15 Desenv. Smith 3x 8-6-4 ( Piramide ) Encolhimento 3x 8-6-4 ( Piramide ) Espero q eu esteja treinando bem... aceito qualker sugestão para melhorar. vlw !!!

Eu tow com Jack3d, naNO Vapor, NO Shotgun, SuperPump MAX e White Flood. Como vcs podem ver, eu tow xeio de suplemento, pq eu vendo tb aki em recife, começei a pouco tempo. Entaum eu posso tomar primeiro um Pré-Treino pra dps perder as gorduras localizadas, certo ??? Enquanto eu tiver tomando o Pré-Treino, eu como q nem um bixo ou mantenho uma dieta razoavel ??? Vou começar tomando o White Flood. Vou marcar com o personal da academia pra tirar as medidas e postar aki pra fazer relato. Sempre q eu tomar um suplemento desse nivel eu vou fazer relato... até pra vender os produtos vai ser bom. Conto com vcs pra postarem opiniões. Vlw !!!

Olá pessoal, esse é o meu primeiro tópico. Gostaria da atenção de vocês, pra saber qual termogenico tomar e qual dosagem. Estou com esses 5 termogenicos: Heat Accelerated Oxyelite Pro Dyma Burn Lipo 6 Black KetoCuts Malho já a um bom tempo... uns 4 anos... mas com intervalos. Tenho 1,74 de altura e 74kg. Nunca tomei nenhum termogenico. Estou acima do peso, mas sei q n é muito... oq eu quero msm é perder a barriga. Só isso !!! rsrsrsrsrs Treino sempre a noite... e acordo mais ou menos de meio dia... pois vou dormir tarde estudando. Assim q souber qual tomar, eu começo o meu treino de perda de peso e juntamente começo o meu relato aki do termogenico indicado. Fico no aguardo. Espero que vocês possam me ajudar. Vlw !!!

Olá, gostaria de saber se já vcs jah tem algum PH em vista. Pq os melhores foram descontinuados nos EUA. Descontinuados: Competitive Edge labs M-DROL (90caps) Competitive Edge labs H-DROL (60caps) GASPARI NOVEDEX XT NUTREX ANABOL 5 (120CAPS) Ainda Vendidos: NUTREX VITRIX (180CAPS) Nutrex T-Up Black (150 black liqui-cap) DHEA ULTIMATE NUTRITION 100MG (100caps) DHEA ULTIMATE NUTRITION 50MG (100caps) Gostaria de saber se esses q ainda são vendidos realmente valem a pena. E se n valem, gostaria de saber se jah tem algum outro q substitua os q foram descontinuados. Eu consigo trazer qualquer coisa dos EUA pra o Brasil. Qualquer coisa mesmo. Grato, Pedro Paulo.