Serjao

Eu antes de ir para academia, bato 4 bananas, 300 ml leite integral,2 colheres de aveia, 1 colher de pó de guarana, e a dose de cafeina bebo os comprimidos junto com a vitamina tudo junto, vou caminhando pesadão rsrs....chego la me alongo bem, quando deu os 30 min após eu ter bebido, vou treinar pesado, tem dias que fico soluçando a vitamina rsrsrsrs... Se eu ir sem comer fico fraquinho...pode não ser o correto...mas comigo só funciona assim...

OpA.. Heraldo, guaracamp só os cariocas conhecem ainda mais aqui pra zona oeste e norte, lá pra baixo é só guaravita rsrs...eu moro do lado da fabrica aqui em campo grande rj. Agora eu tomo pó de guarana tbm, compro por peso em uma loja de produtos naturais e ervas, tomo uma colher de sopa com 200-300 ml de agua misturo com clight e mando ver com 420mg de cafeina, fico doidão,e me obrigo a treinar pesado, caso contrario da até insônia rsrsrs. Um amigo na academia estava tomando black monster pack da probiotica em pré treino, depois que eu dei minha dica pra ele, ele nem toma mais o pack rsrs...agora acha que estava sendo roubado e tambem manda o guarana rsrs..

Depois de um dia de trabalho cansativo, antes de ir treinar mando 420 mg de cafeinas em 2 comprimidos, + 1 colher de sopa cheia de guarana em 200 ml de agua... Treino muito disposto, e ainda volto pra casa bem, sei que pode ser muito mas a esposa agradece rsrs

Bom dia/tarde/noite. Estava no Shopping da Saúde - RJ (Centro )comprando minha caféina , e o vendedor veio me empurrar o latão de Monster Extreme Black, mas eu cai fora, ele veio me dizer que contem arginina, creatina e cafeina que é muito melhor que minha caféina 420mg milly rs... Lembrei que em um dia vasculhando os posts no forum estava o tema sobre caféina anular a creatina, por ser diurético etc... Comentei isso com o vendedor, ele chamou a nutricionista da loja que explicou que isso não confere pois a Probiótica tem anos de pesquisas em suplementos e blá blá blá... Eu não entrei na conversa dela porra nenhuma, e também não tenho interesse em pack, apenas gostaria de saber a opinião de vocês a respeito de suplemento conter caféina + creatina. O link da imagem ampliada. http://www.mundonutricao.com.br/index.p ... 2godKxfwDQ Valeu.

4 meses, o mesmo tempo que eu O pessoal aqui do fórum é super gente fina... Vai de whey protein e abulmina que está ótimo é o que eu uso, nem creatina eu usei ainda, acho que é bem cedo, quem sabe no final do ano. Muitos de nós antes de conhecer uma academia vivemos um sedentarismo ou nem damos importancia a ter um corpo melhor, e quando começa a malhar quer resultado muito rapido, eu vejo caras na academia dizendo que toma isso e aquilo e na hora de puxar ferro é a mesma coisa que eu, que uso meus suplementos nacionais baratos rsrs...

Na academia tem um garoto de 15 anos que passou mal tomando esse negócio ai, desmaiou e foi carregado no colinho até se animar denovo, o pior é que queria voltar a treinar depois de 10 min recuperado, os comentarios malignos dizem que ele estava tomando esse Jacked, enfim não coloco a culpa nesse suplemento tem varios fatores que envolvem a pessoa passar mal eu acredito, mas eu nem pensoem tomar esses suplementos que dão asas igual ao red bull acho que o psicológico é mais forte rs.

Valeu heraldo hoje na hora de almoço vi sua dica pelo celular voltando para casa passei na loja de produtos naturais e comprei 300g de farinha de amaranto. Comprei tambem abulmina da Saltos para quando acabar a Ethika, o vendedor quis me empurrar uma abulmina da bodyaction dizendo que tinha sabor sem ganhar em carboidratos, mas não consegui confiar, vc já viu sobre ela? Não sei o estado em que você mora mas aqui no RJ na loja Mundo Verde tem o produto que voce falou da milly.

Obrigado oozaru! Não sabia sobre a duração do treino, anotei tudo certinho em um papel sobre as indicações do treino que você me passou e vou levar para a instrutora modificar, pois percebi que eles tem preguiça até para dar atenção quando é de graça, gostam muito de ficar negociando para pegar personal de quem tem $, negligenciando o restante dos praticantes, nada contra os profissionais dessa área mas na academia que frequento é terrível... Sobre o Thermo vou tomar cuidado pois ja fico doido pra tomar ele antes do treino porque sei que vai me animar e ja fica meio que uma dependência. E fiquei feliz em saber que tem pessoas que valoriza o que é fabricado aqui, sobre a abulmina é 80% eu tinha lido a respeito que era jogar dinheiro fora comprar carbulmina, eu coloco na agua mesmo com uma colher de toddy uma colher de farinha de aveia bato no liquidificador é gosto não é ruim o problema é o cheiro. Obrigadão pela ajuda !

japodemeadd obrigado por responder, na avaliação a professora disse que preciso perder 8 kls e isso é relacionado a nutrição eu acho. Eu adoro o efeito do thermo fast, da muito animo mesmo na primeira hora de treino, sabe me dizer se é prejudicial a saúde? Eu não levei a nutrição a sério nestes meses, comi muito como sempre, apenas evitando frituras de modo geral, carnes gordurosas, e troquei leite integral e iogurte para desnatado o ruim é que tem gosto de fumaça não diminui a quantia e não consegui me alimentar nos horarios corretamento, mas vou tentar elaborar uma dieta de acordo com alguns exemplos que andei pesquisando no forum Eu gostaria de não treinar A e B em um dia, teria um descanso melhor pois sempre saio bem quebrado dos treinos mas a professora falou que é necessario eu treinar assim pois sou novo na academia e meu esforço não é tão grande, mas eu me esforço o maximo em todos os aparelhos e ja tenho uma boa carga de peso na maioria, mesmo estando novo na academia, o que acontece é o receio de não seguir o que o professor diz e ser questionado sobre isso, e não saberei o que dizer, se eu posso treinar A e B em dias separados mesmo treinando dia sim outro não para mim seria ótimo, mas é vantojoso para o crescimento muscular? Obrigado

Pessoal primeiramente é um prazer participar do fórum, eu tenho 25 anos trabalho em construção civil desde de meu 17 anos, sou armador de ferragens e sempre amei minha profissão. Eu nunca tinha ido a uma academia um engenheiro sempre dizia que se eu fosse eu iria gostar pq comigo não tem tempo ruim pra pegar pesado eu gosto muito, e desde de o inicio ele me indicou este forum como fonte de informações, e estou surpreso a cada dia com o que aprendo aqui tenho certeza que os instrutotes na maioria não sabem 10% do que tem aqui. Estou treinando tem 3 meses e 5 dias e desde de minha primeira semana busquei informações a respeito de suplementos aqui para compra-lo, e acho um absurdo alguem deixar rios de dinheiro em suplementos importados sendo que tive excelente resultado com produtos nacionais e não tão caros (Para mim ainda é). O que posso dizer é que estou adorando treinar, faço série A e B tudo em um dia cerca de 3 horas no outro descanso. Indo ao assunto eu comprei: Whey 3W Nitro 2- Gluta 900g- Milly Caffeine Thermo Fast Milly 420g Abulmina Pura Ethika 400g Nos dias em que treino uso/usei abulmina ao acordar misturada com toddy, depois q chego em casa caffeine thermo fast antes de treinar ao retornar do treino estou usando o whey protein junto com iogurte desnatado batido no liquidificador com 100 ml de agua, e abulmina ao dormir. Nos dias que eu não treino estou usando apenas abulmina ao acordar, e ao dormir. Não consigo manter as cinco refeições diarias na obra tomo meu café da manhã tento comer uma fruta pelo meio da manhã qdo da, e no almoço é 700g de quentinha rsrs e depois só vou jantar...tenho escolhido peito de frango ao marcar o cardapio de manha para o almoço. 3 meses atras quando fiz minha avaliação inicial estava com 90 kls, 1,77cm, 110 de torax 40,30 cm no biceps esquerdo e 41,70 cm no direito, forçando.Após 3 meses de treino na academia e 3x33 = 99 flexões e 3x14 barras no horario de almoço nos dias q não treino, mudei minhas medidas para. 91 kls 117 cm de torax, 43.80 biceps esquerdo e 44.20 no direito forçando perdi 7 cm de abdomem, não me lembro a medida anterior, mas eu ainda continuo barrigudo minha barria ta dura igual uma pedra mas devagar vou perder espero mas estou feliz me sinto mais magro reduzi minhas calças de 46 para 44. Estou muito feliz com o resultado da avaliação, e todo dia venho aqui como visitante, hoje resolvi me registrar e contar porque indiretamente todos os membros aqui nos ajudam diariamente e grandemente com as duvidas que temos. A para quem fala mal dos suplementos nacionais , é o que mais ouço , eu por mim digo que estou extremamente satisfeito e pretendo continuar a usar Milly e Ethika! Obrigado a todos